Тилапія, смажена цілою (Mojarra frita)

Основна страва 30 хвилин 4 порцій

Після безкоштовної реєстрації можна вибрати день і кількість порцій; інгредієнти потраплять до твого списку покупок.

Поживна цінність / порцій
224ккал
1gБілки
12gВуглеводи
20gЖири
Інгредієнти
  • 4 шт. тилапія
  • 3 шт. лайм
  • 4 зуб. часник
  • 1 ч. л. мелений чилі
  • 3 ст. л. пшеничне борошно
  • 500 мл олія
  • 2 ч. л. сіль
Опис

1. Промий почищених цілих тилапій під холодною водою й ретельно обсуши паперовим рушником усередині й зовні.

2. Гострим ножем зроби з обох боків по 3–4 косі надрізи до кістки, щоб риба смажилася рівномірно, а спеції проникли глибоко.

3. Змішай подрібнений часник із соком одного лайма, сіллю й порошком чилі та натри цим рибу всередині й зовні, зокрема в надрізах; залиш на 15 хвилин.

4. Тонко обваляй рибу в борошні, зайве струси.

5. У великій глибокій сковороді розігрій олію шаром приблизно 2 см і смаж рибу по одній по 5–6 хвилин з кожного боку до золотисто-коричневого кольору й хрусткості; виклади на паперовий рушник.

6. Подавай гарячою з великою кількістю часточок лайма, сальсою, рисом і тортильями.

Порада: Риба стане хрусткою лише тоді, коли вона повністю суха, а олія достатньо гаряча – крапля борошна має одразу зашипіти.

Більше ідей меню на тиждень із цим рецептом

Додай його до календаря й сплануй з ним харчування на тиждень!

Після безкоштовної реєстрації можна вибрати день і кількість порцій; інгредієнти потраплять до твого списку покупок.

Ми використовуємо файли cookie

Необхідні для роботи сайту файли cookie ми встановлюємо завжди. Аналітичні файли cookie використовуємо лише за твоєю згодою, щоб удосконалювати вебсайт. Політика конфіденційності

Налаштування cookie

Необхідні файли cookie Завжди активні

Ці файли cookie необхідні для належної роботи вебсайту. Без них сайт не працює, і їх не можна вимкнути.

Аналітичні файли cookie

Вони допомагають зрозуміти, як відвідувачі користуються сайтом. Дані збираються анонімно за допомогою Google Analytics, щоб удосконалювати сайт.