越南蒜蓉炒空心菜(Rau muống xào tỏi)

配菜 15 分钟 4 份量
Tápérték / 份量
101kcal
4gfehérje
7gszénhidrát
7gzsír
描述

1. 将空心菜彻底洗净,切掉老硬的茎端,切成 8–10 厘米的段;粗茎纵向对半切开。

2. 放入加盐的沸水中焯 30 秒,捞出放入冰水中,彻底沥干:这样能保持翠绿爽脆。

3. 将大蒜压碎;在炒锅中用小火将一半大蒜用油炒至金黄。

4. 将火调到最大,加入空心菜,快速翻炒 1–2 分钟。

5. 加入鱼露、糖和剩余的生蒜,再翻炒 30 秒。

6. 立即配米饭享用。

小贴士:这是越南最受欢迎的蔬菜配菜,几乎每顿家常饭都有。两种大蒜(炸过的和生的)带来独特的风味;如果没有空心菜,也可以用普通菠菜或小白菜来做。

原料
  • 炒菜用料
  • 500 g 空心菜
  • 6 gerezd 大蒜
  • 2 ek. 食用油
  • 1 ek. 鱼露
  • 1 tk. 糖
  • 1 csipet 盐
Tedd a naptáradba és tervezd meg a heti étkezéseidet!
注册 进入
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk. Adatvédelmi tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik.

Analitikai sütik

Az oldal fejlesztéséhez névtelen adatgyűjtés a Google Analytics segítségével.