Fokhagymás pirított vízi spenót (Rau muống xào tỏi)

Köret 15 perc 4 adag
Tápanyagok / adag
101kcal
4gFehérje
7gSzénhidrát
7gZsír
Leírás

1. A vízi spenótot alaposan megmossuk, a kemény szárvégeket levágjuk, és 8–10 cm-es darabokra vágjuk; a vastag szárakat hosszában kettévágjuk.

2. Forrásban lévő sós vízben 30 másodpercig blansírozzuk, majd jeges vízbe tesszük, és alaposan lecsepegtetjük – így élénkzöld és ropogós marad.

3. A fokhagymát összezúzzuk; a felét a wokban az olajon kis lángon aranyszínűre pirítjuk.

4. A lángot a legerősebbre állítjuk, beletesszük a spenótot, és 1–2 percig gyorsan forgatjuk.

5. Hozzáadjuk a halszószt, a cukrot és a maradék nyers fokhagymát, és még 30 másodpercig forgatjuk.

6. Azonnal, rizs mellé tálaljuk.

Tipp: Vietnam legnépszerűbb zöldségköretje, szinte minden családi étkezésen ott van. A kétféle fokhagyma (pirított és nyers) adja a jellegzetes ízét; ha nincs vízi spenót, sima spenóttal vagy bok choyjal is elkészítheted.

Hozzávalók
  • A pirításhoz
  • 500 g vízi spenót
  • 6 gerezd fokhagyma
  • 2 ek. étolaj
  • 1 ek. halszósz
  • 1 tk. cukor
  • 1 csipet só
Tedd a naptáradba és tervezd meg vele a heti étkezéseidet!
Regisztráció Belépés
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk, az oldal fejlesztése érdekében. Adatkezelési tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik. Nélkülük az oldal nem működik megfelelően, és nem lehet őket kikapcsolni.

Analitikai sütik

Segítenek megérteni, hogyan használják a látogatók az oldalt. Az adatokat névtelen formában gyűjtjük a Google Analytics segítségével az oldal fejlesztéséhez.