Запържен воден спанак с чесън (Рау муонг сао той)

Гарнитура 15 мин 4 порция

След безплатна регистрация можете да изберете ден и порции; съставките ще бъдат добавени в списъка Ви за пазаруване.

Без регистрация, с примерен календар и списък за пазаруване.

Хранителни вещества / порция
101kcal
4gПротеин
7gВъглехидрати
7gМазнини
Съставки
  • За запържването
  • 500 g воден спанак
  • 6 скилидка чесън
  • 2 с.л. олио за готвене
  • 1 с.л. рибен сос
  • 1 ч.л. захар
  • 1 щипка сол
Описание

1. Измийте старателно водния спанак, отрежете твърдите краища на стъблата и нарежете на парчета по 8–10 cm; разполовете дебелите стъбла надлъжно.

2. Бланширайте във вряща подсолена вода 30 секунди, после сложете в ледена вода и отцедете старателно – така остава яркозелен и хрупкав.

3. Счукайте чесъна; запържете половината в олиото в уока на слаб огън до златисто.

4. Усилете огъня до най-силно, добавете спанака и бързо обръщайте 1–2 минути.

5. Добавете рибния сос, захарта и останалия суров чесън и обръщайте още 30 секунди.

6. Поднесете веднага към ориз.

Съвет: Най-популярната зеленчукова гарнитура във Виетнам, присъстваща на почти всяка семейна трапеза. Двата вида чесън (пържен и суров) дават характерния вкус; ако нямате воден спанак, може да приготвите с обикновен спанак или бок чой.

Още идеи за седмично меню към тази рецепта

Добавете в календара си и планирайте седмичните си хранения с нея!

След безплатна регистрация можете да изберете ден и порции; съставките ще бъдат добавени в списъка Ви за пазаруване.

Без регистрация, с примерен календар и списък за пазаруване.

Използваме бисквитки

Винаги задаваме бисквитките, необходими за работата на уебсайта ни. Използваме аналитични бисквитки само с Вашето съгласие, за да подобряваме сайта. Информация за обработването на лични данни

Настройки на бисквитките

Необходими бисквитки Винаги активни

Бисквитки, задължителни за основната работа на уебсайта. Без тях сайтът не работи правилно и не могат да бъдат изключени.

Аналитични бисквитки

Помагат ни да разберем как посетителите използват сайта. Събираме данните анонимно чрез Google Analytics, за да подобряваме сайта.