Opekaný vodný špenát s cesnakom (Rau muống xào tỏi)

Príloha 15 min 4 porcia

Po bezplatnej registrácii si vyberieš deň a počet porcií; suroviny sa pridajú do tvojho nákupného zoznamu.

Bez registrácie, s ukážkovým kalendárom a nákupným zoznamom.

Živiny / porcia
101kcal
4gBielkoviny
7gSacharidy
7gTuky
Suroviny
  • Na opekanie
  • 500 g vodný špenát
  • 6 strúčik cesnak
  • 2 PL jedlý olej
  • 1 PL rybacia omáčka
  • 1 ČL cukor
  • 1 štipka soľ
Popis

1. Vodný špenát dôkladne umyjeme, odrežeme tvrdé konce stoniek a nakrájame na 8–10 cm kúsky; hrubé stonky pozdĺžne rozpolíme.

2. Blanšírujeme vo vriacej slanej vode 30 sekúnd, potom vložíme do ľadovej vody a dôkladne necháme odkvapkať – zostane tak sýtozelený a chrumkavý.

3. Cesnak rozdrvíme; polovicu vo woku na oleji na miernom ohni opražíme dozlatista.

4. Oheň zvýšime na maximum, vložíme špenát a rýchlo premiešavame 1–2 minúty.

5. Pridáme rybiu omáčku, cukor a zvyšný surový cesnak a premiešavame ešte 30 sekúnd.

6. Ihneď podávame k ryži.

Tip: Najobľúbenejšia vietnamská zeleninová príloha, ktorá nechýba takmer pri žiadnom rodinnom jedle. Charakteristickú chuť dodáva cesnak v dvoch podobách (opečený a surový); ak nemáme vodný špenát, môžeme použiť obyčajný špenát alebo bok choy.

Ďalšie nápady na týždenný jedálniček s týmto receptom

Pridaj si ho do kalendára a naplánuj si s ním jedlá na celý týždeň!

Po bezplatnej registrácii si vyberieš deň a počet porcií; suroviny sa pridajú do tvojho nákupného zoznamu.

Bez registrácie, s ukážkovým kalendárom a nákupným zoznamom.

Používame súbory cookie

Súbory cookie nevyhnutné na fungovanie stránky nastavujeme vždy. Analytické súbory cookie používame iba s tvojím súhlasom na zlepšovanie stránky. Informácie o spracúvaní osobných údajov

Nastavenia súborov cookie

Nevyhnutné súbory cookie Vždy aktívne

Súbory cookie nevyhnutné na základné fungovanie stránky. Bez nich stránka nefunguje správne a nedajú sa vypnúť.

Analytické súbory cookie

Pomáhajú nám pochopiť, ako návštevníci používajú stránku. Údaje zbierame anonymne pomocou Google Analytics na zlepšovanie stránky.