Steikt vatnsspínat með hvítlauk (Rau muống xào tỏi)

Meðlæti 15 mín. 4 skammtur
Næringarefni / skammtur
101kcal
4gPrótein
7gKolvetni
7gFita
Hráefni
  • Til steikingar
  • 500 g vatnaspínat
  • 6 geiri hvítlaukur
  • 2 msk. matarolía
  • 1 msk. fiskisósa
  • 1 tsk. sykur
  • 1 klípa salt
Lýsing

1. Þvoðu vatnsspínatið vandlega, skerðu harða stöngulendana af og skerðu í 8–10 cm bita. Skerðu þykka stöngla í tvennt eftir endilöngu.

2. Snöggsjóddu í sjóðandi saltvatni í 30 sekúndur, settu síðan í ísvatn og láttu renna vel af. Þannig helst spínatið skærgrænt og stökkt.

3. Pressaðu hvítlaukinn og steiktu helminginn gullinn í olíunni í wok við vægan hita.

4. Stilltu hitann á hæstu stillingu, bættu spínatinu við og veltu hratt saman í 1–2 mínútur.

5. Bættu fiskisósu, sykri og afganginum af hráa hvítlauknum við og veltu saman í 30 sekúndur til viðbótar.

6. Berðu strax fram með hrísgrjónum.

Ráð: Þetta er vinsælasta grænmetismeðlæti Víetnams og fylgir nær öllum fjölskyldumáltíðum. Hvítlaukur á tvo vegu, steiktur og hrár, gefur einkennandi bragðið. Nota má venjulegt spínat eða bok choy ef vatnsspínat er ekki til.

Setja í skipulagið

Fleiri vikumatseðlahugmyndir fyrir þessa uppskrift

Settu hana í dagatalið og skipuleggðu máltíðir vikunnar með henni!

Áætlunin helst í þessum vafra í allt að 24 klukkustundir. Skráðu þig eða skráðu þig inn: eftir yfirferð geturðu vistað hana í dagatalið, varðveitt uppskriftirnar og notað innkaupalistann síðar.

Við notum vafrakökur

Við setjum alltaf vafrakökur sem eru nauðsynlegar fyrir virkni vefsins. Greiningarkökur notum við aðeins með samþykki þínu til að bæta vefinn. Persónuverndarstefna

Stillingar vafrakaka

Nauðsynlegar vafrakökur Alltaf virkt

Vafrakökur sem eru nauðsynlegar fyrir grunnvirkni vefsins. Án þeirra virkar vefurinn ekki rétt og ekki er hægt að slökkva á þeim.

Greiningarkökur

Með samþykki þínu söfnum við notkunar- og tækjaupplýsingum með Google Analytics til að bæta vefinn. Gögnin geta einnig innihaldið auðkenni á netinu. Þú getur afturkallað samþykkið hér hvenær sem er.