Tómata- og tófúsúpa með hakki (Canh đậu phụ cà chua)

Súpa 30 mín. 4 skammtur
Næringarefni / skammtur
188kcal
12gPrótein
9gKolvetni
13gFita
Hráefni
  • Í súpuna
  • 150 g svínahakk
  • 2 msk. fiskisósa
  • 1 tsk. hvítur pipar
  • 2 stk. skalottlaukur
  • 1 msk. matarolía
  • 3 stk. tómatur
  • 1200 ml vatn
  • 300 g silkitófú
  • 1 tsk. salt
  • Til framreiðslu
  • 3 stilkur vorlaukur
  • 1 búnt kóríander
Lýsing

1. Blandaðu hakkinu saman við 1 matskeið af fiskisósu og piparinn. Skerðu tómatana í báta og tófú í 2 cm teninga.

2. Saxaðu skalottlaukinn og mýktu í olíunni. Bættu helmingi tómatanna við og steiktu í 3–4 mínútur þar til þeir detta í sundur og gefa frá sér safa.

3. Bættu hakkinu við og steiktu í 2 mínútur meðan þú brýtur það í litla bita.

4. Helltu vatninu yfir, láttu sjóða, fleyttu froðuna og bættu síðan afganginum af tómötunum við.

5. Settu tófúteningana varlega út í og láttu malla í 3–4 mínútur. Ekki hræra svo tófú brotni ekki. Bragðbættu með fiskisósu og salti.

6. Stráðu ríkulega af vorlauk og kóríander yfir og berðu fram með hrísgrjónum.

Ráð: Þetta er ef til vill algengasta súpa víetnamskra heimila, ódýr, létt og tilbúin á 20 mínútum. Fyrir grænmetisútgáfu skaltu sleppa kjöti og nota sojasósu í stað fiskisósu.

Setja í skipulagið

Fleiri vikumatseðlahugmyndir fyrir þessa uppskrift

Settu hana í dagatalið og skipuleggðu máltíðir vikunnar með henni!

Áætlunin helst í þessum vafra í allt að 24 klukkustundir. Skráðu þig eða skráðu þig inn: eftir yfirferð geturðu vistað hana í dagatalið, varðveitt uppskriftirnar og notað innkaupalistann síðar.

Við notum vafrakökur

Við setjum alltaf vafrakökur sem eru nauðsynlegar fyrir virkni vefsins. Greiningarkökur notum við aðeins með samþykki þínu til að bæta vefinn. Persónuverndarstefna

Stillingar vafrakaka

Nauðsynlegar vafrakökur Alltaf virkt

Vafrakökur sem eru nauðsynlegar fyrir grunnvirkni vefsins. Án þeirra virkar vefurinn ekki rétt og ekki er hægt að slökkva á þeim.

Greiningarkökur

Með samþykki þínu söfnum við notkunar- og tækjaupplýsingum með Google Analytics til að bæta vefinn. Gögnin geta einnig innihaldið auðkenni á netinu. Þú getur afturkallað samþykkið hér hvenær sem er.