Tomātu un tofu zupa ar malto gaļu (Canh đậu phụ cà chua)

Zupa 30 minūtes 4 porcijas

Pēc bezmaksas reģistrācijas varēsiet izvēlēties dienu un porciju skaitu; sastāvdaļas nonāks jūsu iepirkumu sarakstā.

Bez reģistrēšanās, ar kalendāra paraugu un iepirkumu sarakstu.

Uzturvielas / porcijas
188kcal
12gOlbaltumvielas
9gOgļhidrāti
13gTauki
Sastāvdaļas
  • Zupai
  • 150 g malta cūkgaļa
  • 2 ēdk. zivju mērce
  • 1 tējk. baltie pipari
  • 2 gab. šalotes
  • 1 ēdk. pārtikas eļļa
  • 3 gab. tomāti
  • 1200 ml ūdens
  • 300 g zīda tofu
  • 1 tējk. sāls
  • Pasniegšanai
  • 3 kāts jaunie sīpoli
  • 1 saišķis koriandrs
Apraksts

1. Malto gaļu sajauciet ar 1 ēdamk. zivju mērces un pipariem; tomātus sagrieziet daivās, tofu — 2 cm kubiņos.

2. Šalotes sasmalciniet un eļļā pasautējiet; pievienojiet pusi tomātu un apcepiet 3–4 minūtes, līdz tie izjūk un izdala sulu.

3. Pievienojiet malto gaļu un, sadalot mazos gabaliņos, apcepiet 2 minūtes.

4. Pielejiet ūdeni, uzvāriet, nosmeļiet putas, tad ielieciet atlikušos tomātus.

5. Uzmanīgi ielieciet tofu kubiņus un viegli burbuļojot vāriet 3–4 minūtes — nemaisiet, lai tofu nesadalītos; papildiniet ar zivju mērci un sāli.

6. Bagātīgi pārkaisiet ar lociņiem un koriandru un pasniedziet ar rīsiem.

Padoms: Iespējams, biežākā Vjetnamas mājsaimniecību zupa: pagatavojama 20 minūtēs, lēta un viegla. Veģetārajam variantam gaļu izlaidiet un zivju mērces vietā izmantojiet sojas mērci.

Vēl nedēļas ēdienkaršu idejas šai receptei

Pievienojiet savam kalendāram un plānojiet ar to nedēļas ēdienreizes!

Pēc bezmaksas reģistrācijas varēsiet izvēlēties dienu un porciju skaitu; sastāvdaļas nonāks jūsu iepirkumu sarakstā.

Bez reģistrēšanās, ar kalendāra paraugu un iepirkumu sarakstu.

Mēs izmantojam sīkdatnes

Mūsu vietnes darbībai nepieciešamās sīkdatnes iestatām vienmēr. Analītikas sīkdatnes izmantojam tikai ar jūsu piekrišanu, lai uzlabotu vietni. Privātuma politika

Sīkdatņu iestatījumi

Nepieciešamās sīkdatnes Vienmēr aktīvas

Sīkdatnes, kas ir nepieciešamas vietnes pamatdarbībai. Bez tām vietne nedarbojas pareizi, un tās nevar izslēgt.

Analītikas sīkdatnes

Palīdz saprast, kā apmeklētāji izmanto vietni. Datus apkopojam anonīmā veidā ar Google Analytics palīdzību, lai uzlabotu vietni.