ベトナムの豆腐とトマトのひき肉入りスープ(Canh đậu phụ cà chua)

スープ 30 分 4 分量
Tápérték / 分量
188kcal
12gfehérje
9gszénhidrát
13gzsír
説明

1. ひき肉をナンプラー大さじ1とこしょうと混ぜます。トマトをくし形に、豆腐を2cm角に切ります。

2. エシャロットを刻んで油で炒め、トマトの半量を加えて3~4分、くずれて汁が出るまで炒めます。

3. ひき肉を加え、細かくほぐしながら2分炒めます。

4. 水を注いで沸騰させ、あくを取ってから、残りのトマトを入れます。

5. 豆腐をそっと入れ、静かに煮立つ火加減で3~4分煮ます。豆腐がくずれないよう混ぜないでください。ナンプラーと塩で味を調えます。

6. 小ねぎとコリアンダーをたっぷり散らし、ごはんと一緒に出します。

ポイント:ベトナムの家庭でおそらくいちばんよく作られるスープです。20分ででき、安くて軽い一品です。ベジタリアン版にするなら、肉を省き、ナンプラーの代わりにしょうゆで味をつけます。

材料
  • スープ
  • 150 g 豚ひき肉
  • 2 ek. 魚醤(フィッシュソース)
  • 1 tk. 白こしょう
  • 2 db エシャロット
  • 1 ek. サラダ油
  • 3 db トマト
  • 1200 ml 水
  • 300 g 絹ごし豆腐
  • 1 tk. 塩
  • 盛りつけ用
  • 3 szál 青ねぎ
  • 1 csokor コリアンダー
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