Súr fiskisúpa með ananas og tamarind (Canh chua cá)

Súpa 45 mín. 4 skammtur
Næringarefni / skammtur
227kcal
21gPrótein
23gKolvetni
8gFita
Hráefni
  • Í súpuna
  • 400 g malarfiskflak
  • 3 msk. fiskisósa
  • 1 msk. matarolía
  • 3 geiri hvítlaukur
  • 1500 ml vatn
  • 2 msk. tamarindmauk
  • 2 msk. sykur
  • 1 tsk. salt
  • Í grænmetið
  • 200 g ananas
  • 150 g döðlutómatar
  • 8 stk. okra
  • 150 g mungbaunaspírur
  • 2 stk. chili
  • Til framreiðslu
  • 1 búnt kóríander
  • 1 búnt taílensk basilíka
Lýsing

1. Skerðu malarfiskinn í 3 cm bita og marineraðu með 1 matskeið af fiskisósu í 10 mínútur. Saxaðu hvítlaukinn smátt, steiktu gullinbrúnan í olíunni og taktu síðan frá.

2. Láttu vatnið sjóða og hrærðu tamarindmauki saman við. Bragðbættu með sykri, salti og afganginum af fiskisósunni. Lögurinn á að vera súr, sætur og saltur í senn.

3. Bættu ananasbitum og döðlutómötum skornum í tvennt við og sjóddu í 3 mínútur.

4. Bættu fiski og okra í skásneiðum við og láttu malla í 5 mínútur þar til fiskurinn er eldaður í gegn. Ekki hræra kröftuglega svo hann haldist heill.

5. Bættu baunaspírum og chili í sneiðum við og haltu áfram að sjóða þar til spírurnar eru alveg eldaðar í gegn. Slökktu fyrst þá á hitanum.

6. Stráðu steiktum hvítlauk, kóríander og taílenskri basilíku yfir og berðu fram með hrísgrjónum.

Ráð: Þetta er hversdagssúpa Mekong-óshólmanna og oft félagi karamellaðs fisks (cá kho tộ). Sumar útgáfur nota einnig hrísgrjónaakursmyntu (ngò om). Ekki nota óþekkta taro- eða skrautplöntustöngla.

Setja í skipulagið

Settu hana í dagatalið og skipuleggðu máltíðir vikunnar með henni!

Áætlunin helst í þessum vafra í allt að 24 klukkustundir. Skráðu þig eða skráðu þig inn: eftir yfirferð geturðu vistað hana í dagatalið, varðveitt uppskriftirnar og notað innkaupalistann síðar.

Við notum vafrakökur

Við setjum alltaf vafrakökur sem eru nauðsynlegar fyrir virkni vefsins. Greiningarkökur notum við aðeins með samþykki þínu til að bæta vefinn. Persónuverndarstefna

Stillingar vafrakaka

Nauðsynlegar vafrakökur Alltaf virkt

Vafrakökur sem eru nauðsynlegar fyrir grunnvirkni vefsins. Án þeirra virkar vefurinn ekki rétt og ekki er hægt að slökkva á þeim.

Greiningarkökur

Með samþykki þínu söfnum við notkunar- og tækjaupplýsingum með Google Analytics til að bæta vefinn. Gögnin geta einnig innihaldið auðkenni á netinu. Þú getur afturkallað samþykkið hér hvenær sem er.