Ξινή ψαρόσουπα με ανανά και ταμάρινδο (Canh chua cá)

Σούπα 45 λεπτά 4 μερίδα
Θρεπτικά συστατικά / μερίδα
227kcal
21gΠρωτεΐνη
23gΥδατάνθρακες
8gΛιπαρά
Υλικά
  • Για τη σούπα
  • 400 g φιλέτο γουλιανού
  • 3 κ.σ. σάλτσα ψαριού
  • 1 κ.σ. μαγειρικό λάδι
  • 3 σκελ. σκόρδο
  • 1500 ml νερό
  • 2 κ.σ. πάστα ταμάρινδου
  • 2 κ.σ. ζάχαρη
  • 1 κ.γ. αλάτι
  • Για τα λαχανικά
  • 200 g ανανάς
  • 150 g ντοματίνια χουρμάδες
  • 8 τεμ. μπάμια
  • 150 g φύτρα φασολιών μουνγκ
  • 2 τεμ. τσίλι
  • Για το σερβίρισμα
  • 1 ματσ. κόλιανδρος
  • 1 ματσ. ταϊλανδέζικος βασιλικός
Περιγραφή

1. Κόψε τον γουλιανό σε κομμάτια 3 cm και μαρινάρισε με 1 κ.σ. σάλτσα ψαριού για 10 λεπτά· ψιλόκοψε το σκόρδο, τηγάνισε στο λάδι μέχρι να ροδίσει και κράτησε στην άκρη.

2. Βράσε το νερό και πρόσθεσε την πάστα ταμάρινδου· νοστίμισε με τη ζάχαρη, το αλάτι και την υπόλοιπη σάλτσα ψαριού· ο ζωμός πρέπει να είναι ταυτόχρονα ξινός, γλυκός και αλμυρός.

3. Πρόσθεσε τα κομμάτια ανανά και τα μακρόστενα ντοματίνια κομμένα στη μέση και βράσε για 3 λεπτά.

4. Πρόσθεσε το ψάρι και τις μπάμιες σε λοξές φέτες και σιγόβρασε για 5 λεπτά, μέχρι να μαγειρευτεί εσωτερικά το ψάρι· μην ανακατεύεις έντονα για να μείνει ολόκληρο.

5. Πρόσθεσε τα φύτρα φασολιών και το τσίλι σε ροδέλες και συνέχισε το βράσιμο μέχρι να μαγειρευτούν πλήρως τα φύτρα· μόνο τότε σβήσε τη φωτιά.

6. Πασπάλισε με το καβουρδισμένο σκόρδο, κόλιανδρο και ταϊλανδέζικο βασιλικό και σέρβιρε με ρύζι.

Συμβουλή: Καθημερινή σούπα του δέλτα του Μεκόνγκ, συχνά μαζί με καραμελωμένο ψάρι (cá kho tộ). Κάποιες εκδοχές περιέχουν και μέντα των ορυζώνων (ngò om). Μη χρησιμοποιείς άγνωστα κοτσάνια τάρο ή καλλωπιστικών φυτών.

Προσθήκη στον προγραμματισμό

Πρόσθεσέ τη στο ημερολόγιό σου και προγραμμάτισε με αυτή τα εβδομαδιαία γεύματά σου!

Το πρόγραμμά σου παραμένει σε αυτό το πρόγραμμα περιήγησης για έως 24 ώρες. Κάνε εγγραφή ή συνδέσου: μετά τον έλεγχο μπορείς να το αποθηκεύσεις στο ημερολόγιό σου, να κρατήσεις τις συνταγές σου και να χρησιμοποιήσεις τη λίστα αγορών σου και αργότερα.

Χρησιμοποιούμε cookies

Ορίζουμε πάντα τα cookies που είναι απαραίτητα για τη λειτουργία του ιστοτόπου μας. Χρησιμοποιούμε cookies αναλυτικών στοιχείων μόνο με τη συγκατάθεσή σου, για τη βελτίωση του ιστοτόπου. Ενημέρωση απορρήτου

Ρυθμίσεις cookies

Απαραίτητα cookies Πάντα ενεργά

Cookies απαραίτητα για τη βασική λειτουργία του ιστοτόπου. Χωρίς αυτά, ο ιστότοπος δεν λειτουργεί σωστά και δεν μπορούν να απενεργοποιηθούν.

Cookies αναλυτικών στοιχείων

Με τη συγκατάθεσή σου, συλλέγουμε δεδομένα χρήσης και συσκευής μέσω του Google Analytics για τη βελτίωση του ιστοτόπου. Τα δεδομένα ενδέχεται να περιλαμβάνουν και διαδικτυακά αναγνωριστικά. Μπορείς να ανακαλέσεις τη συγκατάθεσή σου εδώ οποτεδήποτε.