Γουλιανός σιγοβρασμένος σε καραμέλα σε πήλινο (Cá kho tộ)

Κυρίως πιάτο 45 λεπτά 4 μερίδα
Θρεπτικά συστατικά / μερίδα
237kcal
29gΠρωτεΐνη
15gΥδατάνθρακες
10gΛιπαρά
Υλικά
  • Για το ψάρι
  • 600 g φιλέτο γουλιανού
  • 3 κ.σ. σάλτσα ψαριού
  • 3 τεμ. κρεμμύδι εσαλότ
  • 3 σκελ. σκόρδο
  • 1 κ.γ. μαύρο πιπέρι
  • Για την καραμέλα και το σερβίρισμα
  • 3 κ.σ. ζάχαρη
  • 1 κ.σ. μαγειρικό λάδι
  • 100 ml νερό
  • 1 κ.σ. σάλτσα ψαριού
  • 2 τεμ. τσίλι
  • 2 κλων. φρέσκο κρεμμύδι
Περιγραφή

1. Κόψε το φιλέτο γουλιανού σε χοντρά κομμάτια 4–5 cm και μαρινάρισε με 3 κ.σ. σάλτσα ψαριού, τα μισά ψιλοκομμένα εσαλότ και σκόρδο και το πιπέρι για 20 λεπτά.

2. Σε πήλινο σκεύος ή μικρή κατσαρόλα με χοντρό πάτο, βράσε τη ζάχαρη με το λάδι και 1 κ.σ. νερό μέχρι να γίνει σκούρα κεχριμπαρένια καραμέλα.

3. Πρόσθεσε τα υπόλοιπα εσαλότ και σκόρδο, σοτάρισε για 30 δευτερόλεπτα, βάλε το ψάρι σε μία στρώση και άφησε να καραμελώσει για 1 λεπτό ανά πλευρά.

4. Πρόσθεσε την υπόλοιπη μαρινάδα, το νερό, 1 κ.σ. σάλτσα ψαριού και το τσίλι σε ροδέλες, φέρε σε βρασμό και σιγόβρασε με καπάκι για 20 λεπτά· αντί να ανακατεύεις, περίχυνε προσεκτικά το ψάρι με το ζουμί.

5. Βράσε χωρίς καπάκι για άλλα 5–10 λεπτά, μέχρι να γίνει πηχτή, γυαλιστερή και σκούρα η σάλτσα.

6. Πασπάλισε με άφθονο πιπέρι και φρέσκο κρεμμυδάκι και σέρβιρε με ρύζι στον ατμό και απλή σούπα λαχανικών (canh).

Συμβουλή: Βασικό οικογενειακό φαγητό στο δέλτα του Μεκόνγκ, με αλμυρή, γλυκιά, πιπεράτη και πηχτή σάλτσα. Για να μη διαλυθεί το ψάρι, μην ανακατεύεις, μόνο περίχυνέ το· αντί για γουλιανό ταιριάζει και άλλο σφιχτό λευκόσαρκο ψάρι.

Προσθήκη στον προγραμματισμό

Πρόσθεσέ τη στο ημερολόγιό σου και προγραμμάτισε με αυτή τα εβδομαδιαία γεύματά σου!

Το πρόγραμμά σου παραμένει σε αυτό το πρόγραμμα περιήγησης για έως 24 ώρες. Κάνε εγγραφή ή συνδέσου: μετά τον έλεγχο μπορείς να το αποθηκεύσεις στο ημερολόγιό σου, να κρατήσεις τις συνταγές σου και να χρησιμοποιήσεις τη λίστα αγορών σου και αργότερα.

Χρησιμοποιούμε cookies

Ορίζουμε πάντα τα cookies που είναι απαραίτητα για τη λειτουργία του ιστοτόπου μας. Χρησιμοποιούμε cookies αναλυτικών στοιχείων μόνο με τη συγκατάθεσή σου, για τη βελτίωση του ιστοτόπου. Ενημέρωση απορρήτου

Ρυθμίσεις cookies

Απαραίτητα cookies Πάντα ενεργά

Cookies απαραίτητα για τη βασική λειτουργία του ιστοτόπου. Χωρίς αυτά, ο ιστότοπος δεν λειτουργεί σωστά και δεν μπορούν να απενεργοποιηθούν.

Cookies αναλυτικών στοιχείων

Με τη συγκατάθεσή σου, συλλέγουμε δεδομένα χρήσης και συσκευής μέσω του Google Analytics για τη βελτίωση του ιστοτόπου. Τα δεδομένα ενδέχεται να περιλαμβάνουν και διαδικτυακά αναγνωριστικά. Μπορείς να ανακαλέσεις τη συγκατάθεσή σου εδώ οποτεδήποτε.