Karamellben párolt harcsa agyagedényben (Cá kho tộ)

Főétel 45 perc 4 adag
Tápanyagok / adag
237kcal
29gFehérje
15gSzénhidrát
10gZsír
Leírás

1. A harcsafilét 4–5 cm-es, vastag darabokra vágjuk, és 3 ek halszósszal, a felével az apróra vágott mogyoróhagymának és fokhagymának, valamint a borssal 20 percig pácoljuk.

2. Egy agyagedényben vagy kisebb, vastag aljú lábasban a cukrot az olajjal és 1 ek vízzel sötét borostyánszínű karamellé főzzük.

3. Beledobjuk a maradék mogyoróhagymát és fokhagymát, 30 másodpercig pirítjuk, majd egy rétegben beletesszük a halat, és oldalanként 1 percig hagyjuk karamellizálódni.

4. Hozzáadjuk a pác maradékát, a vizet, 1 ek halszószt és a karikára vágott chilit, felforraljuk, majd lefedve, kis lángon 20 percig főzzük – keverés helyett csak óvatosan meglocsoljuk a hal tetejét a lével.

5. Fedő nélkül még 5–10 percig főzzük, amíg a szósz sűrű, fényes és sötét lesz.

6. Megszórjuk sok borssal és újhagymával, és párolt rizzsel és egyszerű zöldséglevessel (canh) tálaljuk.

Tipp: A Mekong-delta családi asztalának alapétele: sós-édes, borsos, sűrű szósszal. A hal ne törjön össze – ezért ne keverd, csak locsolgasd; harcsa helyett más tömör húsú fehér hal is jó.

Hozzávalók
  • A halhoz
  • 600 g harcsafilé
  • 3 ek. halszósz
  • 3 db mogyoróhagyma
  • 3 gerezd fokhagyma
  • 1 tk. fekete bors
  • A karamellhez és a tálaláshoz
  • 3 ek. cukor
  • 1 ek. étolaj
  • 100 ml víz
  • 1 ek. halszósz
  • 2 db chili
  • 2 szál újhagyma
Tedd a naptáradba és tervezd meg vele a heti étkezéseidet!
Regisztráció Belépés
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk, az oldal fejlesztése érdekében. Adatkezelési tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik. Nélkülük az oldal nem működik megfelelően, és nem lehet őket kikapcsolni.

Analitikai sütik

Segítenek megérteni, hogyan használják a látogatók az oldalt. Az adatokat névtelen formában gyűjtjük a Google Analytics segítségével az oldal fejlesztéséhez.