Csirkés káposztasaláta mentával és mogyoróval (Gỏi gà bắp cải)

Saláta 45 perc 4 adag
Tápanyagok / adag
296kcal
30gFehérje
25gSzénhidrát
12gZsír
Leírás

1. A csirkemellet enyhén sós, gyöngyözve forró vízben 15 percig főzzük, majd a lében hagyjuk kihűlni, és vékony csíkokra tépjük.

2. A káposztát hajszálvékonyra szeleteljük, a sárgarépát vékony csíkokra vágjuk; a vöröshagymát vékony félkarikákra vágjuk, és a rizsecettel 10 percig pácoljuk.

3. Az öntethez a halszószban feloldjuk a cukrot, hozzáadjuk a lime levét, a zúzott fokhagymát és a finomra vágott chilit.

4. A mogyorót száraz serpenyőben megpirítjuk, és durvára vágjuk.

5. Egy nagy tálban összeforgatjuk a káposztát, a répát, a lecsepegtetett hagymát, a csirkét és a tépett mentát és koriandert az öntettel.

6. Azonnal, megszórva mogyoróval és ropogós hagymával tálaljuk – rizskeksszel is kínálhatjuk.

Tipp: Könnyű, ropogós vietnami saláta, amely a lakomák „frissítő” fogása. Az öntetet csak tálalás előtt keverd a salátához, különben a káposzta megfonnyad.

Hozzávalók
  • A salátához
  • 2 db csirkemell
  • 400 g fejes káposzta
  • 1 db sárgarépa
  • 1 db vöröshagyma
  • 2 ek. rizsecet
  • 1 csokor mentalevél
  • 1 csokor koriander
  • 60 g földimogyoró
  • 2 ek. pirított hagyma (ropogós)
  • A öntethez
  • 3 ek. halszósz
  • 2 ek. cukor
  • 2 db lime
  • 2 gerezd fokhagyma
  • 1 db chili
Tedd a naptáradba és tervezd meg vele a heti étkezéseidet!
Regisztráció Belépés
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk, az oldal fejlesztése érdekében. Adatkezelési tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik. Nélkülük az oldal nem működik megfelelően, és nem lehet őket kikapcsolni.

Analitikai sütik

Segítenek megérteni, hogyan használják a látogatók az oldalt. Az adatokat névtelen formában gyűjtjük a Google Analytics segítségével az oldal fejlesztéséhez.