Vistas un kāpostu salāti ar piparmētrām un zemesriekstiem (Gỏi gà bắp cải)

Salāti 45 minūtes 4 porcijas

Pēc bezmaksas reģistrācijas varēsiet izvēlēties dienu un porciju skaitu; sastāvdaļas nonāks jūsu iepirkumu sarakstā.

Bez reģistrēšanās, ar kalendāra paraugu un iepirkumu sarakstu.

Uzturvielas / porcijas
296kcal
30gOlbaltumvielas
25gOgļhidrāti
12gTauki
Sastāvdaļas
  • Salātiem
  • 2 gab. vistas krūtiņa
  • 400 g galviņkāposti
  • 1 gab. burkāni
  • 1 gab. sīpoli
  • 2 ēdk. rīsu etiķis
  • 1 saišķis piparmētru lapas
  • 1 saišķis koriandrs
  • 60 g zemesrieksti
  • 2 ēdk. cepti sīpoli (kraukšķīgi)
  • Mērcei
  • 3 ēdk. zivju mērce
  • 2 ēdk. cukurs
  • 2 gab. laims
  • 2 daiviņa ķiploki
  • 1 gab. čili
Apraksts

1. Vistas krūtiņu viegli sālītā, lēni burbuļojošā ūdenī vāriet 15 minūtes, tad ļaujiet atdzist novārījumā un sapluciniet plānās sloksnēs.

2. Kāpostu sagrieziet mata plānuma šķēlēs, burkānu — plānās sloksnēs; sīpolu sagrieziet plānos pusgredzenos un ar rīsu etiķi marinējiet 10 minūtes.

3. Mērcei zivju mērcē izšķīdiniet cukuru, pievienojiet laima sulu, saspiestus ķiplokus un smalki sagrieztu čili.

4. Zemesriekstus sausā pannā apgrauzdējiet un rupji sakapājiet.

5. Lielā bļodā kāpostu, burkānu, notecināto sīpolu, vistu un saplēstās piparmētras un koriandru samaisiet ar mērci.

6. Uzreiz pasniedziet, pārkaisot ar zemesriekstiem un kraukšķīgajiem sīpoliem — varat piedāvāt arī ar rīsu krekeriem.

Padoms: Viegli, kraukšķīgi Vjetnamas salāti, kas dzīrēs kalpo par “atsvaidzinošo” ēdienu. Mērci salātos iemaisiet tikai pirms pasniegšanas, citādi kāposts savītīs.

Pievienojiet savam kalendāram un plānojiet ar to nedēļas ēdienreizes!

Pēc bezmaksas reģistrācijas varēsiet izvēlēties dienu un porciju skaitu; sastāvdaļas nonāks jūsu iepirkumu sarakstā.

Bez reģistrēšanās, ar kalendāra paraugu un iepirkumu sarakstu.

Mēs izmantojam sīkdatnes

Mūsu vietnes darbībai nepieciešamās sīkdatnes iestatām vienmēr. Analītikas sīkdatnes izmantojam tikai ar jūsu piekrišanu, lai uzlabotu vietni. Privātuma politika

Sīkdatņu iestatījumi

Nepieciešamās sīkdatnes Vienmēr aktīvas

Sīkdatnes, kas ir nepieciešamas vietnes pamatdarbībai. Bez tām vietne nedarbojas pareizi, un tās nevar izslēgt.

Analītikas sīkdatnes

Palīdz saprast, kā apmeklētāji izmanto vietni. Datus apkopojam anonīmā veidā ar Google Analytics palīdzību, lai uzlabotu vietni.