ベトナムの鶏肉とキャベツのミントとピーナッツのサラダ(Gỏi gà bắp cải)

サラダ 45 分 4 分量
Tápérték / 分量
296kcal
30gfehérje
25gszénhidrát
12gzsír
説明

1. 鶏むね肉を薄く塩をした湯で、ほとんど煮立たない火加減で15分ゆで、ゆで汁の中で冷ましてから細く裂きます。

2. キャベツをごく細いせん切りに、にんじんを細切りにします。玉ねぎを薄い半月切りにし、米酢に10分漬けます。

3. たれを作ります。砂糖をナンプラーに溶かし、ライム汁、つぶしたにんにく、細かく刻んだ唐辛子を加えます。

4. ピーナッツを油をひかないフライパンで炒り、粗く刻みます。

5. 大きなボウルで、キャベツ、にんじん、水けをきった玉ねぎ、鶏肉、手でちぎったミントとパクチーをたれであえます。

6. すぐに、ピーナッツとカリカリのフライドオニオンを散らして出します。えびせんべいを添えてもかまいません。

ポイント:宴席の「口直し」になる、軽くてシャキシャキしたベトナムのサラダです。たれは出す直前にあえてください。そうしないとキャベツがしんなりしてしまいます。

材料
  • サラダ
  • 2 db 鶏むね肉
  • 400 g キャベツ
  • 1 db にんじん
  • 1 db 玉ねぎ
  • 2 ek. 米酢
  • 1 csokor ミントの葉
  • 1 csokor コリアンダー
  • 60 g ピーナッツ
  • 2 ek. カリカリフライドオニオン
  • たれ
  • 3 ek. 魚醤(フィッシュソース)
  • 2 ek. 砂糖
  • 2 db ライム
  • 2 gerezd にんにく
  • 1 db 唐辛子
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