Gỏi gà bắp cải với bạc hà và đậu phộng

Salad 45 phút 4 khẩu phần
Chất dinh dưỡng / khẩu phần
296kcal
30gChất đạm
25gCarbohydrate
12gChất béo
Nguyên liệu
  • Phần gỏi
  • 2 cái ức gà
  • 400 g bắp cải
  • 1 cái cà rốt
  • 1 cái hành tây
  • 2 thìa canh giấm gạo
  • 1 bó lá bạc hà
  • 1 bó ngò rí
  • 60 g đậu phộng
  • 2 thìa canh hành phi giòn
  • Phần xốt trộn
  • 3 thìa canh nước mắm
  • 2 thìa canh đường
  • 2 cái chanh xanh
  • 2 tép tỏi
  • 1 cái ớt cay
Mô tả

Chuẩn bị: Vớt thức ăn đã chín khỏi nước luộc, làm nguội nhanh trong hộp nông, chia nước luộc thành phần nhỏ làm nguội riêng. Cho cả hai vào tủ lạnh trong hai giờ, giữ tối đa 4 °C và dùng trong vòng hai ngày.

Chuẩn bị: Thời gian nêu chỉ mang tính tham khảo: dùng nhiệt kế thực phẩm sạch đo giữa phần thịt dày nhất, tránh chạm xương. Nhiệt độ phải đạt 75 °C trong ít nhất 30 giây; tiếp tục nướng hoặc nấu nếu cần. Mặt ngoài vàng và màu nước thịt chảy ra tự chúng không kiểm chứng được độ chín.

1. Luộc ức gà trong nước hơi mặn sôi liu riu 15 phút, vớt khỏi nước, làm nguội nhanh trong hộp nông rồi xé sợi mỏng.

2. Thái bắp cải thật mảnh, cà rốt sợi mỏng; thái hành tây bán nguyệt mỏng, ngâm giấm gạo 10 phút.

3. Làm xốt: hòa đường trong nước mắm, thêm nước chanh xanh, tỏi giã và ớt băm mịn.

4. Rang đậu phộng trong chảo khô, băm dập.

5. Trộn bắp cải, cà rốt, hành để ráo, gà, bạc hà và ngò rí xé với xốt trong tô lớn.

6. Rắc đậu phộng và hành giòn, dọn ngay; cũng có thể ăn với bánh gạo giòn.

Mẹo: Đây là gỏi Việt nhẹ giòn, món “làm tươi vị” trong tiệc. Chỉ trộn xốt trước khi dọn, nếu không bắp cải sẽ héo.

Thêm vào công cụ lập kế hoạch

Thêm vào lịch và lên kế hoạch bữa ăn cả tuần với công thức này!

Kế hoạch được giữ trong trình duyệt này tối đa 24 giờ. Đăng ký hoặc đăng nhập: sau khi xem lại, bạn có thể lưu vào lịch, giữ công thức và dùng danh sách mua sắm sau này.

Chúng tôi sử dụng cookie

Chúng tôi luôn đặt cookie cần thiết để trang web hoạt động. Cookie phân tích chỉ được dùng khi bạn đồng ý, nhằm cải thiện trang web. Thông báo về quyền riêng tư

Cài đặt cookie

Cookie cần thiết Luôn hoạt động

Các cookie không thể thiếu để trang web hoạt động cơ bản. Nếu không có chúng, trang web không hoạt động đúng và bạn không thể tắt chúng.

Cookie phân tích

Khi bạn đồng ý, chúng tôi thu thập dữ liệu sử dụng và thiết bị bằng Google Analytics để cải thiện trang web. Dữ liệu cũng có thể chứa mã định danh trực tuyến. Bạn có thể rút lại sự đồng ý tại đây bất cứ lúc nào.