Kapustový šalát s kurčaťom, mätou a arašidmi (Gỏi gà bắp cải)

Šalát 45 min 4 porcia

Po bezplatnej registrácii si vyberieš deň a počet porcií; suroviny sa pridajú do tvojho nákupného zoznamu.

Bez registrácie, s ukážkovým kalendárom a nákupným zoznamom.

Živiny / porcia
296kcal
30gBielkoviny
25gSacharidy
12gTuky
Suroviny
  • Na šalát
  • 2 ks kuracie prsia
  • 400 g hlávková kapusta
  • 1 ks mrkva
  • 1 ks cibuľa
  • 2 PL ryžový ocot
  • 1 zväzok lístky mäty
  • 1 zväzok koriander
  • 60 g arašidy
  • 2 PL opražená cibuľa (chrumkavá)
  • Na zálievku
  • 3 PL rybacia omáčka
  • 2 PL cukor
  • 2 ks limetka
  • 2 strúčik cesnak
  • 1 ks čili
Popis

1. Kuracie prsia varíme v jemne osolenej, mierne vriacej vode 15 minút, necháme vychladnúť vo vývare a natrháme na tenké pásiky.

2. Kapustu nakrájame na tenučké plátky a mrkvu na tenké pásiky; cibuľu nakrájame na tenké polkolieska a marinujeme 10 minút s ryžovým octom.

3. Na zálievku rozpustíme v rybej omáčke cukor, pridáme limetkovú šťavu, pretlačený cesnak a nadrobno nakrájané čili.

4. Arašidy opražíme na suchej panvici a nasekáme nahrubo.

5. Vo veľkej mise premiešame kapustu, mrkvu, odkvapkanú cibuľu, kurča a natrhanú mätu a koriander so zálievkou.

6. Ihneď podávame posypané arašidmi a chrumkavou cibuľou – môžeme pridať aj ryžové keksy.

Tip: Ľahký chrumkavý vietnamský šalát, ktorý na hostinách slúži ako „osviežujúci“ chod. Zálievku vmiešame až tesne pred podávaním, inak kapusta zvädne.

Pridaj si ho do kalendára a naplánuj si s ním jedlá na celý týždeň!

Po bezplatnej registrácii si vyberieš deň a počet porcií; suroviny sa pridajú do tvojho nákupného zoznamu.

Bez registrácie, s ukážkovým kalendárom a nákupným zoznamom.

Používame súbory cookie

Súbory cookie nevyhnutné na fungovanie stránky nastavujeme vždy. Analytické súbory cookie používame iba s tvojím súhlasom na zlepšovanie stránky. Informácie o spracúvaní osobných údajov

Nastavenia súborov cookie

Nevyhnutné súbory cookie Vždy aktívne

Súbory cookie nevyhnutné na základné fungovanie stránky. Bez nich stránka nefunguje správne a nedajú sa vypnúť.

Analytické súbory cookie

Pomáhajú nám pochopiť, ako návštevníci používajú stránku. Údaje zbierame anonymne pomocou Google Analytics na zlepšovanie stránky.