Зелева салата с пиле, мента и фъстъци (Гой га бап кай)

Салата 45 мин 4 порция

След безплатна регистрация можете да изберете ден и порции; съставките ще бъдат добавени в списъка Ви за пазаруване.

Без регистрация, с примерен календар и списък за пазаруване.

Хранителни вещества / порция
296kcal
30gПротеин
25gВъглехидрати
12gМазнини
Съставки
  • За салатата
  • 2 бр. пилешки гърди
  • 400 g главесто зеле
  • 1 бр. моркови
  • 1 бр. кромид лук
  • 2 с.л. оризов оцет
  • 1 връзка листа мента
  • 1 връзка кориандър
  • 60 g фъстъци
  • 2 с.л. пържен лук (хрупкав)
  • За дресинга
  • 3 с.л. рибен сос
  • 2 с.л. захар
  • 2 бр. лайм
  • 2 скилидка чесън
  • 1 бр. чили
Описание

1. Варете пилешките гърди в леко подсолена, къкреща вода 15 минути, после оставете да изстинат в течността и накъсайте на тънки ивици.

2. Нарежете зелето тънко като косъм, а моркова на тънки ивици; нарежете лука на тънки полумесеци и мариновайте с оризовия оцет 10 минути.

3. За дресинга разтворете захарта в рибния сос, добавете сока от лайм, счукания чесън и ситно нарязаната люта чушка.

4. Запечете фъстъците в сух тиган и нарежете едро.

5. В голяма купа объркайте зелето, моркова, отцедения лук, пилето и накъсаните мента и кориандър с дресинга.

6. Поднесете веднага, поръсена с фъстъци и хрупкав лук – може и с оризови крекери.

Съвет: Лека, хрупкава виетнамска салата, „освежаващото“ ястие на угощенията. Добавете дресинга едва преди поднасяне, иначе зелето ще повехне.

Добавете в календара си и планирайте седмичните си хранения с нея!

След безплатна регистрация можете да изберете ден и порции; съставките ще бъдат добавени в списъка Ви за пазаруване.

Без регистрация, с примерен календар и списък за пазаруване.

Използваме бисквитки

Винаги задаваме бисквитките, необходими за работата на уебсайта ни. Използваме аналитични бисквитки само с Вашето съгласие, за да подобряваме сайта. Информация за обработването на лични данни

Настройки на бисквитките

Необходими бисквитки Винаги активни

Бисквитки, задължителни за основната работа на уебсайта. Без тях сайтът не работи правилно и не могат да бъдат изключени.

Аналитични бисквитки

Помагат ни да разберем как посетителите използват сайта. Събираме данните анонимно чрез Google Analytics, за да подобряваме сайта.