Salată de varză cu pui, mentă și arahide (Gỏi gà bắp cải)

Salată 45 min 4 porție

După înregistrarea gratuită poți alege ziua și numărul de porții; ingredientele vor ajunge pe lista ta de cumpărături.

Fără înregistrare, cu calendar demonstrativ și listă de cumpărături.

Nutrienți / porție
296kcal
30gProteine
25gCarbohidrați
12gGrăsimi
Ingrediente
  • Pentru salată
  • 2 buc. piept de pui
  • 400 g varză căpățână
  • 1 buc. morcov
  • 1 buc. ceapă
  • 2 ling. oțet de orez
  • 1 leg. frunză de mentă
  • 1 leg. coriandru
  • 60 g arahide
  • 2 ling. ceapă prăjită (crocantă)
  • Pentru dressing
  • 3 ling. sos de pește
  • 2 ling. zahăr
  • 2 buc. limetă
  • 2 cățel usturoi
  • 1 buc. chili
Descriere

1. Fierbem pieptul de pui în apă ușor sărată, la un clocot domol, timp de 15 minute, apoi îl lăsăm să se răcească în zeamă și îl rupem în fâșii subțiri.

2. Feliem varza foarte subțire și tăiem morcovul în fâșii subțiri; tăiem ceapa în semicercuri subțiri și o marinăm în oțetul de orez 10 minute.

3. Pentru dressing, dizolvăm zahărul în sosul de pește, adăugăm zeama de lime, usturoiul zdrobit și chiliul tocat fin.

4. Prăjim arahidele într-o tigaie fără grăsime și le tocăm grosier.

5. Amestecăm într-un bol mare varza, morcovul, ceapa scursă, puiul și menta și coriandrul rupte cu dressingul.

6. Servim imediat, presărat cu arahide și ceapă crocantă – putem oferi și biscuiți de orez alături.

Sfat: Este o salată vietnameză ușoară și crocantă, preparatul „răcoritor” al ospățurilor. Încorporează dressingul doar înainte de servire, altfel varza se înmoaie.

Adaugă în calendar și planifică-ți mesele săptămânale cu ea!

După înregistrarea gratuită poți alege ziua și numărul de porții; ingredientele vor ajunge pe lista ta de cumpărături.

Fără înregistrare, cu calendar demonstrativ și listă de cumpărături.

Folosim cookie-uri

Setăm întotdeauna cookie-urile necesare funcționării site-ului nostru. Folosim cookie-uri de analiză doar cu acordul tău, pentru a îmbunătăți site-ul. Informare privind prelucrarea datelor

Setări cookie-uri

Cookie-uri necesare Mereu active

Cookie-uri indispensabile funcționării de bază a site-ului. Fără ele, site-ul nu funcționează corect și nu pot fi dezactivate.

Cookie-uri de analiză

Ne ajută să înțelegem cum folosesc vizitatorii site-ul. Colectăm datele în formă anonimă cu ajutorul Google Analytics pentru a îmbunătăți site-ul.