สลัดกะหล่ำปลีไก่กับมินต์และถั่วลิสง (Gỏi gà bắp cải)

สลัด 45 นาที 4 ที่
สารอาหาร / ที่
296kcal
30gโปรตีน
25gคาร์โบไฮเดรต
12gไขมัน
ส่วนผสม
  • ส่วนผสมสลัด
  • 2 ชิ้น อกไก่
  • 400 g กะหล่ำปลีหัว
  • 1 ชิ้น แครอต
  • 1 ชิ้น หอมหัวใหญ่
  • 2 ชต. น้ำส้มสายชูข้าว
  • 1 มัด ใบมินต์
  • 1 มัด ผักชี
  • 60 g ถั่วลิสง
  • 2 ชต. หัวหอมเจียวกรอบ
  • ส่วนผสมน้ำสลัด
  • 3 ชต. น้ำปลา
  • 2 ชต. น้ำตาล
  • 2 ชิ้น มะนาว
  • 2 กลีบ กระเทียม
  • 1 ชิ้น พริก
คำอธิบาย

การเตรียม: ตักอาหารสุกออกจากน้ำต้ม ทำให้เย็นเร็วในภาชนะตื้น แยกน้ำต้มเป็นส่วนเล็กให้เย็นเร็วเช่นกัน เข้าตู้เย็นทั้งสองอย่างภายในสองชั่วโมง เก็บที่อุณหภูมิไม่เกิน 4 °C และใช้ภายในสองวัน

การเตรียม: เวลาที่ระบุเป็นเพียงแนวทาง ใช้เทอร์โมมิเตอร์วัดแกนกลางที่สะอาดตรวจกลางเนื้อส่วนหนาที่สุดโดยไม่แตะกระดูก ให้ถึง 75 °C คงไว้อย่างน้อย 30 วินาที หากจำเป็นทอดหรือต้มต่อ ผิวที่เป็นสีน้ำตาลและสีของน้ำเนื้อเพียงอย่างเดียวไม่ใช่การทดสอบความสุก

1. ต้มอกไก่ในน้ำใส่เกลืออ่อนเดือดเบา ๆ 15 นาที ตักออกทำให้เย็นเร็วในภาชนะตื้น แล้วฉีกเส้นบาง

2. ซอยกะหล่ำปลีบางมาก แครอตเป็นเส้นบาง หัวหอมเป็นครึ่งแว่นบาง หมักหัวหอมกับน้ำส้มสายชูข้าว 10 นาที

3. ละลายน้ำตาลในน้ำปลา เติมน้ำมะนาว กระเทียมบด และพริกสับละเอียดเป็นน้ำสลัด

4. คั่วถั่วลิสงในกระทะแห้งแล้วสับหยาบ

5. คลุกกะหล่ำปลี แครอต หัวหอมที่สะเด็ดน้ำ ไก่ มินต์และผักชีฉีกกับน้ำสลัดในชามใหญ่

6. โรยถั่วลิสงและหอมกรอบ เสิร์ฟทันที จะกินกับข้าวเกรียบก็ได้

เคล็ดลับ: เป็นสลัดเวียดนามเบากรอบ ช่วยเพิ่มความสดชื่นในงานเลี้ยง คลุกน้ำสลัดก่อนเสิร์ฟเท่านั้น มิฉะนั้นกะหล่ำปลีจะเหี่ยว

เพิ่มในเครื่องมือวางแผน

เพิ่มในปฏิทินแล้วใช้วางแผนมื้ออาหารประจำสัปดาห์ของคุณ!

แผนจะอยู่ในเบราว์เซอร์นี้สูงสุด 24 ชั่วโมง ลงทะเบียนหรือเข้าสู่ระบบ: หลังตรวจสอบ คุณบันทึกลงในปฏิทิน เก็บสูตรอาหาร และกลับมาใช้รายการซื้อของภายหลังได้

เราใช้คุกกี้

เราตั้งค่าคุกกี้ที่จำเป็นต่อการทำงานของเว็บไซต์เสมอ ส่วนคุกกี้เพื่อการวิเคราะห์จะใช้เมื่อคุณให้ความยินยอมเท่านั้น เพื่อปรับปรุงเว็บไซต์ นโยบายความเป็นส่วนตัว

การตั้งค่าคุกกี้

คุกกี้ที่จำเป็น ใช้งานอยู่เสมอ

คุกกี้ที่จำเป็นต่อการทำงานพื้นฐานของเว็บไซต์ หากไม่มี เว็บไซต์จะทำงานได้ไม่ถูกต้อง และไม่สามารถปิดคุกกี้เหล่านี้ได้

คุกกี้เพื่อการวิเคราะห์

เมื่อคุณให้ความยินยอม เราจะรวบรวมข้อมูลการใช้งานและอุปกรณ์ผ่าน Google Analytics เพื่อปรับปรุงเว็บไซต์ ข้อมูลอาจมีตัวระบุออนไลน์ คุณถอนความยินยอมที่นี่ได้ทุกเมื่อ