Lótuszszár-saláta garnélával és sertéshússal (Gỏi ngó sen)

Saláta 45 perc 4 adag
Tápanyagok / adag
463kcal
20gFehérje
22gSzénhidrát
34gZsír
Leírás

1. A sertésdagadót sós vízben 25 percig főzzük, kihűtjük, és vékony csíkokra vágjuk; a garnélát 2 percig főzzük, meghámozzuk, és hosszában félbevágjuk.

2. A lótuszszárat 5 cm-es darabokra vágjuk, a vastagabbakat hosszában kettéhasítjuk; ha savanyúságként (lében) vásároltuk, leöblítjük és kinyomkodjuk.

3. A sárgarépát vékony csíkokra, a lilahagymát vékony félkarikákra vágjuk, és a rizsecettel 10 percig pácoljuk.

4. Az öntethez a cukrot a halszószban feloldjuk, hozzáadjuk a lime levét, a zúzott fokhagymát és a finomra vágott chilit.

5. A lótuszszárat, a répát, a lecsepegtetett hagymát, a húst, a garnélát és a tépett mentát az öntettel összeforgatjuk.

6. Megszórjuk pirított mogyoróval és ropogós hagymával, és rizskeksszel kínáljuk.

Tipp: A vietnami esküvői és ünnepi lakomák elegáns salátája; a lótuszszár ropogós és enyhén savanykás. Ázsiai boltokban üvegben, savanyúságként kapható – használat előtt mindig öblítsd le.

Hozzávalók
  • A salátához
  • 300 g lótuszszár
  • 200 g garnélarák
  • 200 g sertésdagadó
  • 1 db sárgarépa
  • 1 db lilahagyma
  • 2 ek. rizsecet
  • 1 csokor mentalevél
  • 50 g földimogyoró
  • 2 ek. pirított hagyma (ropogós)
  • A öntethez
  • 3 ek. halszósz
  • 2 ek. cukor
  • 2 db lime
  • 2 gerezd fokhagyma
  • 1 db chili
Tedd a naptáradba és tervezd meg vele a heti étkezéseidet!
Regisztráció Belépés
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk, az oldal fejlesztése érdekében. Adatkezelési tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik. Nélkülük az oldal nem működik megfelelően, és nem lehet őket kikapcsolni.

Analitikai sütik

Segítenek megérteni, hogyan használják a látogatók az oldalt. Az adatokat névtelen formában gyűjtjük a Google Analytics segítségével az oldal fejlesztéséhez.