Soupe d'algues wakame au bœuf (Miyeok-guk)

Soupe 40 minutes 4 portions
Nutrition / portions
159kcal
11gProtéines
2gGlucides
14gLipides
Description

1. Faites tremper le wakame séché 20 minutes dans beaucoup d'eau froide, jusqu'à ce qu'il gonfle plusieurs fois, puis rincez-le plusieurs fois, pressez-le et coupez-le en bouchées.

2. Coupez le bœuf en fines tranches de la taille d'une bouchée.

3. Faites chauffer l'huile de sésame dans une marmite et faites revenir le bœuf 2 à 3 minutes à feu moyen, jusqu'à ce qu'il blanchisse.

4. Ajoutez le wakame et l'ail râpé et faites revenir encore 2 à 3 minutes, jusqu'à ce que le wakame soit parfumé.

5. Versez l'eau, ajoutez la sauce soja, portez à ébullition puis laissez frémir à couvert 20 à 25 minutes, jusqu'à ce que la soupe soit soyeuse et légèrement laiteuse ; salez.

6. Servez chaud avec du riz.

Astuce : En Corée, le miyeok-guk est la soupe d'anniversaire : les mères la mangeaient traditionnellement après l'accouchement, et aujourd'hui chacun la prend le matin de son anniversaire. Dosez le wakame avec prudence : il peut décupler de volume au trempage.

Ingrédients
  • Pour la soupe
  • 20 g wakamé
  • 200 g bœuf
  • 2 ek. huile de sésame
  • 3 gerezd ail
  • 2 ek. sauce soja
  • 1500 ml eau
  • 1 tk. sel
Ajoutez-la à votre calendrier et planifiez vos repas de la semaine avec elle !
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