Супа от уакаме с говеждо (Мийок кук)

Супа 40 мин 4 порция

След безплатна регистрация можете да изберете ден и порции; съставките ще бъдат добавени в списъка Ви за пазаруване.

Без регистрация, с примерен календар и списък за пазаруване.

Хранителни вещества / порция
159kcal
11gПротеин
2gВъглехидрати
14gМазнини
Съставки
  • За супата
  • 20 g уакаме
  • 200 g говеждо месо
  • 2 с.л. сусамово олио
  • 3 скилидка чесън
  • 2 с.л. соев сос
  • 1500 ml вода
  • 1 ч.л. сол
Описание

1. Накиснете сушеното уакаме в обилно количество студена вода за 20 минути, докато набъбне многократно, после измийте няколко пъти, изстискайте и нарежете на хапки.

2. Нарежете говеждото на тънки хапки.

3. Загрейте сусамовото олио в тенджера и запържете месото на умерен огън за 2–3 минути, докато побелее.

4. Добавете уакамето и настъргания чесън и запържете заедно още 2–3 минути, докато уакамето стане ароматно.

5. Налейте водата, добавете соевия сос, кипнете, после варете под капак на слаб огън 20–25 минути, докато супата стане кадифена и леко млечна на цвят; подправете със сол.

6. Поднесете горещо с ориз.

Съвет: В Корея мийок кук е супа за рожден ден: традиционно майките са я яли след раждане, а днес всеки я яде сутринта на рождения си ден. Внимавайте с уакамето, защото при накисване може да увеличи обема си десет пъти.

Добавете в календара си и планирайте седмичните си хранения с нея!

След безплатна регистрация можете да изберете ден и порции; съставките ще бъдат добавени в списъка Ви за пазаруване.

Без регистрация, с примерен календар и списък за пазаруване.

Използваме бисквитки

Винаги задаваме бисквитките, необходими за работата на уебсайта ни. Използваме аналитични бисквитки само с Вашето съгласие, за да подобряваме сайта. Информация за обработването на лични данни

Настройки на бисквитките

Необходими бисквитки Винаги активни

Бисквитки, задължителни за основната работа на уебсайта. Без тях сайтът не работи правилно и не могат да бъдат изключени.

Аналитични бисквитки

Помагат ни да разберем как посетителите използват сайта. Събираме данните анонимно чрез Google Analytics, за да подобряваме сайта.