Sopa coreana de wakame com carne bovina (Miyeok-guk)

Sopa 40 minutos 4 porções
Valores nutricionais / porções
159kcal
11gProteínas
2gCarboidratos
14gGorduras
Descrição

1. Deixe a wakame seca de molho em bastante água fria por 20 minutos, até multiplicar de volume; depois lave várias vezes, escorra apertando e corte em pedaços do tamanho de uma garfada.

2. Corte a carne bovina em fatias finas do tamanho de uma garfada.

3. Em uma panela, aqueça o óleo de gergelim e salteie a carne em fogo médio por 2–3 minutos, até perder a cor.

4. Junte a wakame e o alho ralado e salteie tudo junto por mais 2–3 minutos, até a wakame ficar aromática.

5. Despeje a água, junte o shoyu, leve à fervura e cozinhe tampado em fogo baixo por 20–25 minutos, até a sopa ficar sedosa e com uma cor levemente leitosa; salgue.

6. Sirva bem quente, com arroz.

Dica: Na Coreia, a miyeok-guk é a sopa de aniversário: tradicionalmente era tomada pelas mães depois do parto, e hoje todo mundo a toma na manhã do seu aniversário. Cuidado com a wakame, porque de molho ela pode crescer até dez vezes o seu tamanho.

Ingredientes
  • Para a sopa
  • 20 g wakame
  • 200 g carne bovina
  • 2 ek. óleo de gergelim
  • 3 gerezd alho
  • 2 ek. molho de soja
  • 1500 ml água
  • 1 tk. sal
Adicione-a ao seu calendário e planeje com ela as refeições da semana!
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