Saws pupur wedi'i ffrio o Nigeria (Ata dindin)

Saws 75 munud 8 dogn
Maetholion / dogn
215kcal
2gProtein
13gCarbohydradau
18gBraster
Cynhwysion
  • 4 darn pupur cloch
  • 4 darn tomato
  • 2 darn tsili Scotch bonnet
  • 2 darn nionyn
  • 150 ml olew coginio
  • 100 ml stoc cyw iâr
  • 1 ll.d. teim
  • 1 ll.d. powdr cyri
  • 1 ll.d. halen
Disgrifiad

1. Tynnwn hadau'r pupur cloch a'i gymysgu'n fras gyda'r tomatos, y scotch bonnet ac un nionyn.

2. Coginiwn y cymysgedd mewn sosban heb gaead dros wres canolig am 20–25 munud nes bod y rhan fwyaf o'r hylif wedi anweddu a'i fod yn biwrî trwchus.

3. Sleisiwn y nionyn arall yn hanner cylchoedd tenau.

4. Cynheswn yr olew mewn sosban â gwaelod trwchus a ffriwn y nionyn am 3-4 munud nes ei fod yn dryloyw.

5. Ychwanegwn y piwrî pupur wedi'i dewychu, y teim a'r powdr cyrri, a ffriwn am 20 munud, gan droi'n aml, nes bod yr olew ar yr wyneb a'r saws wedi carameleiddio ychydig.

6. Ychwanegwn y stoc, halenwn a mudferwn am 10 munud arall; gweinwn ag wyau wedi'u berwi, cig neu bysgod wedi'u ffrio, reis, iam neu fara.

Awgrym: Mae ata dindin (“pupur wedi'i ffrio” yn Iorwba) yn saws sylfaenol yng nghoginio Nigeria ac yn berthynas i “obe ata” Iorwba; ar gyfer dathliadau, cymysgir wyau wedi'u berwi, cyw iâr wedi'i ffrio neu gig eidion iddo. Rhown yn yr oergell o fewn dwy awr ar ôl coginio a'i fwyta o fewn dau ddiwrnod; rhewn y rhan i'w chadw'n hirach.

Ychwanegu at y cynlluniwr

Ychwanega hi at dy galendr a chynllunio dy brydau wythnosol gyda hi!

Bydd dy gynllun yn aros yn y porwr hwn am hyd at 24 awr. Cofrestra neu fewngofnoda: ar ôl ei adolygu, gelli ei gadw yn dy galendr, cadw dy ryseitiau a defnyddio dy restr siopa yn nes ymlaen hefyd.

Rydym yn defnyddio cwcis

Rydym bob amser yn gosod cwcis sy'n angenrheidiol i'n gwefan weithio. Dim ond gyda dy gydsyniad y defnyddiwn gwcis dadansoddeg, er mwyn gwella'r wefan. Hysbysiad Preifatrwydd

Gosodiadau cwcis

Cwcis angenrheidiol Bob amser yn weithredol

Cwcis sy'n hanfodol i swyddogaeth sylfaenol y wefan. Hebddynt, nid yw'r wefan yn gweithio'n iawn, ac ni ellir eu diffodd.

Cwcis dadansoddeg

Gyda dy gydsyniad, rydym yn casglu data defnydd a dyfeisiau drwy Google Analytics i wella'r wefan. Gall y data hefyd gynnwys dynodwyr ar-lein. Gelli dynnu dy gydsyniad yn ôl yma unrhyw bryd.