1. Golchwn y cêl, tynnwn y gwythiennau canolog trwchus, gosodwn y dail ar ben ei gilydd, eu rholio'n dynn a'u torri'n stribedi tenau iawn.
2. Sleisiwn y nionyn yn hanner cylchoedd tenau, torrwn y garlleg yn fân a'r tomatos yn giwbiau bach.
3. Cynheswn yr olew mewn padell lydan a ffriwn y nionyn am 4–5 munud nes ei fod yn euraid; ychwanegwn y garlleg yn y munud olaf.
4. Ychwanegwn y tomatos a choginiwn am 4–5 munud nes eu bod yn chwalu'n saws.
5. Cymysgwn y stribedi cêl i mewn, halenwn a phupurwn, a choginiwn heb gaead am 5–7 munud, gan droi'n aml, nes iddo wywo ond aros yn wyrdd llachar.
6. Gweinwn ar unwaith ag ugali a nyama choma neu unrhyw stiw.
Awgrym: Mae sukuma wiki yn golygu “ymestyn yr wythnos” mewn Swahili: cyfwyd gwyrdd rhad a chyflym sy'n helpu teuluoedd Kenya i bara tan ddiwrnod cyflog. Paid â'i orgoginio; dylai'r cêl aros yn grensiog a gwyrdd. Mae dail bresych coch, betys deiliog neu sbigoglys yn addas yn lle cêl cyrliog hefyd.
Bydd dy gynllun yn aros yn y porwr hwn am hyd at 24 awr. Cofrestra neu fewngofnoda: ar ôl ei adolygu, gelli ei gadw yn dy galendr, cadw dy ryseitiau a defnyddio dy restr siopa yn nes ymlaen hefyd.
Cwcis sy'n hanfodol i swyddogaeth sylfaenol y wefan. Hebddynt, nid yw'r wefan yn gweithio'n iawn, ac ni ellir eu diffodd.
Gyda dy gydsyniad, rydym yn casglu data defnydd a dyfeisiau drwy Google Analytics i wella'r wefan. Gall y data hefyd gynnwys dynodwyr ar-lein. Gelli dynnu dy gydsyniad yn ôl yma unrhyw bryd.