Нігерійський смажений перцевий соус (Ata dindin)

Соус 75 хвилин 8 порцій

Після безкоштовної реєстрації можна вибрати день і кількість порцій; інгредієнти потраплять до твого списку покупок.

Поживна цінність / порцій
215ккал
2gБілки
13gВуглеводи
18gЖири
Інгредієнти
  • 4 шт. болгарський перець
  • 4 шт. помідор
  • 2 шт. перець скотч бонет
  • 2 шт. цибуля
  • 150 мл олія
  • 100 мл курячий бульйон
  • 1 ч. л. чебрець
  • 1 ч. л. порошок карі
  • 1 ч. л. сіль
Опис

1. З болгарського перцю вийми насіння й разом із помідорами, скотч бонетом і однією цибулиною грубо збий у блендері.

2. Вари збиту суміш у каструлі без кришки на середньому вогні 20–25 хвилин, поки більша частина рідини випарується, а суміш стане густим пюре.

3. Другу цибулину наріж тонкими півкільцями.

4. У каструлі з товстим дном розігрій олію й обсмажуй цибулю 3-4 хвилини до прозорості.

5. Додай загущене перцеве пюре, чебрець і порошок карі та смаж, часто помішуючи, 20 хвилин, поки олія підніметься на поверхню, а соус злегка скарамелізується.

6. Влий бульйон, посоли й томи ще 10 хвилин; подавай із вареними яйцями, смаженим м’ясом або рибою, рисом, ямсом чи хлібом.

Порада: Ата діндін (мовою йоруба «смажений перець») — базовий соус нігерійської кухні, родич йорубського «обе ата»; на свята в нього кладуть варені яйця, смажену курку або яловичину. У холодильнику зберігається тиждень, у морозильнику — місяцями, тож варто зварити подвійну порцію.

Додай його до календаря й сплануй з ним харчування на тиждень!

Після безкоштовної реєстрації можна вибрати день і кількість порцій; інгредієнти потраплять до твого списку покупок.

Ми використовуємо файли cookie

Необхідні для роботи сайту файли cookie ми встановлюємо завжди. Аналітичні файли cookie використовуємо лише за твоєю згодою, щоб удосконалювати вебсайт. Політика конфіденційності

Налаштування cookie

Необхідні файли cookie Завжди активні

Ці файли cookie необхідні для належної роботи вебсайту. Без них сайт не працює, і їх не можна вимкнути.

Аналітичні файли cookie

Вони допомагають зрозуміти, як відвідувачі користуються сайтом. Дані збираються анонімно за допомогою Google Analytics, щоб удосконалювати сайт.