Salad cà tím nướng xốt lựu (Salatat al-rahib)

Salad
45 phútDự tính thời gian

Chỉ riêng các bước liên tiếp nướng, để nghỉ đậy kín và để ráo đã là 25–30 + 10 + 10 phút. Bóc vỏ và trộn còn cần thêm thời gian nên 45 phút không bao quát toàn bộ quy trình.

4 khẩu phần
Chất dinh dưỡng / khẩu phần
225kcal
3gChất đạm
25gCarbohydrate
14gChất béo
Nguyên liệu
  • 2 cái cà tím
  • 2 cái cà chua
  • 1 cái ớt chuông
  • 3 cái hành lá
  • 0.5 bó ngò tây
  • 2 thìa canh xi rô lựu
  • 1 cái chanh vàng
  • 1 tép tỏi
  • 4 thìa canh dầu ô liu
  • 0.5 thìa trà muối
Mô tả

Dự tính thời gian: Chỉ riêng các bước liên tiếp nướng, để nghỉ đậy kín và để ráo đã là 25–30 + 10 + 10 phút. Bóc vỏ và trộn còn cần thêm thời gian nên 45 phút không bao quát toàn bộ quy trình.

1. Dùng nĩa chọc cà tím, nướng trên lửa gas hoặc lò 220 °C 25–30 phút, xoay thường xuyên đến khi vỏ đen, ruột mềm hoàn toàn.

2. Đậy lại, để hấp hơi 10 phút, bóc vỏ, để ruột trong rây chảy nước 10 phút rồi cắt thô bằng dao.

3. Cắt cà chua và ớt chuông thành hạt lựu nhỏ, thái mịn hành lá và ngò tây.

4. Làm xốt trộn: trộn xirô lựu, nước chanh vàng, tỏi giã, dầu ô liu và muối.

5. Trộn cà tím với rau củ và xốt.

6. Dàn ra đĩa phẳng, dọn với pita.

Mẹo: Salatat al-rahib (salad của tu sĩ) là món chay mùa ăn kiêng tôn giáo trong truyền thống Kitô giáo Liban; cà tím khói tương tự baba ganoush nhưng không có tahini, tươi hơn, nhiều rau hơn. Rắc hạt lựu sẽ càng đẹp.

Thêm vào công cụ lập kế hoạch

Thêm vào lịch và lên kế hoạch bữa ăn cả tuần với công thức này!

Kế hoạch được giữ trong trình duyệt này tối đa 24 giờ. Đăng ký hoặc đăng nhập: sau khi xem lại, bạn có thể lưu vào lịch, giữ công thức và dùng danh sách mua sắm sau này.

Chúng tôi sử dụng cookie

Chúng tôi luôn đặt cookie cần thiết để trang web hoạt động. Cookie phân tích chỉ được dùng khi bạn đồng ý, nhằm cải thiện trang web. Thông báo về quyền riêng tư

Cài đặt cookie

Cookie cần thiết Luôn hoạt động

Các cookie không thể thiếu để trang web hoạt động cơ bản. Nếu không có chúng, trang web không hoạt động đúng và bạn không thể tắt chúng.

Cookie phân tích

Khi bạn đồng ý, chúng tôi thu thập dữ liệu sử dụng và thiết bị bằng Google Analytics để cải thiện trang web. Dữ liệu cũng có thể chứa mã định danh trực tuyến. Bạn có thể rút lại sự đồng ý tại đây bất cứ lúc nào.