Cà tím nướng khay với thịt băm Iraq (Tepsi baytinijan)

Món chính 100 phút 6 khẩu phần
Chất dinh dưỡng / khẩu phần
466kcal
19gChất đạm
34gCarbohydrate
27gChất béo
Nguyên liệu
  • Phần thịt viên
  • 500 g thịt bò xay
  • 1 cái hành tây
  • 0.5 thìa trà tiêu Jamaica
  • 1 thìa trà muối
  • 0.5 thìa trà tiêu đen
  • Phần rau củ
  • 3 cái cà tím
  • 400 g khoai tây
  • 2 cái ớt chuông
  • 1 cái hành tây
  • 4 cái cà chua
  • 6 thìa canh dầu ăn
  • Phần xốt
  • 2 thìa canh cà chua nghiền
  • 300 ml nước
  • 1 thìa trà muối
Mô tả

1. Cắt cà tím và khoai tây thành khoanh dày 1 cm, rắc muối cà tím, để 20 phút rồi lau khô.

2. Nhào thịt băm với hành tây bào, tiêu Jamaica, muối và tiêu, nặn thành viên dẹt cỡ quả óc chó.

3. Áp chảo hai mặt cà tím, khoai tây rồi thịt viên với chút dầu cho vàng (rau củ cũng có thể phết dầu rồi nướng lò).

4. Xếp cà tím, khoai tây, thịt viên, hành tây, ớt ngọt và cà chua thái khoanh xen kẽ, tựa lên nhau thành hàng trong khay.

5. Hòa cà chua cô đặc với nước và muối, đổ vào khay, phủ giấy nhôm, nướng lò 190 °C 40 phút rồi bỏ giấy, nướng thêm 15 phút.

6. Dọn với cơm trắng và bánh mì dẹt Ả Rập.

Mẹo: Tepsi được yêu thích trong bữa trưa gia đình Iraq; tên bắt nguồn từ “tepsi” tiếng Thổ Nhĩ Kỳ nghĩa là khay nướng. Xếp các lớp đứng, “lượn sóng” để xốt chảy khắp nơi và mặt trên vàng đẹp.

Thêm vào công cụ lập kế hoạch

Thêm vào lịch và lên kế hoạch bữa ăn cả tuần với công thức này!

Kế hoạch được giữ trong trình duyệt này tối đa 24 giờ. Đăng ký hoặc đăng nhập: sau khi xem lại, bạn có thể lưu vào lịch, giữ công thức và dùng danh sách mua sắm sau này.

Chúng tôi sử dụng cookie

Chúng tôi luôn đặt cookie cần thiết để trang web hoạt động. Cookie phân tích chỉ được dùng khi bạn đồng ý, nhằm cải thiện trang web. Thông báo về quyền riêng tư

Cài đặt cookie

Cookie cần thiết Luôn hoạt động

Các cookie không thể thiếu để trang web hoạt động cơ bản. Nếu không có chúng, trang web không hoạt động đúng và bạn không thể tắt chúng.

Cookie phân tích

Khi bạn đồng ý, chúng tôi thu thập dữ liệu sử dụng và thiết bị bằng Google Analytics để cải thiện trang web. Dữ liệu cũng có thể chứa mã định danh trực tuyến. Bạn có thể rút lại sự đồng ý tại đây bất cứ lúc nào.