伊拉克茄子肉饼烤盘(Tepsi baytinijan)

主菜 100 分钟 6 份量
Tápérték / 份量
466kcal
19gfehérje
34gszénhidrát
27gzsír
描述

1. 将茄子和土豆切成 1 厘米厚的片;在茄子上撒盐,静置 20 分钟后擦干。

2. 将肉末与擦碎的洋葱、多香果、盐和胡椒揉匀,做成核桃大小的扁肉饼。

3. 在平底锅中用少许油将茄子片和土豆片两面煎至上色,然后再煎肉饼(蔬菜也可以刷上油放入烤箱烤)。

4. 在烤盘中将茄子、土豆、肉饼以及切片的洋葱、甜椒和番茄交替、重叠地排成一排排。

5. 将番茄碎与水和盐混合,浇在烤盘上,盖上锡纸,用 190 °C 烤 40 分钟,然后去掉锡纸再烤 15 分钟。

6. 配白米饭和中东薄饼享用。

小贴士:Tepsi 是伊拉克家庭聚餐的最爱之一;名字来自土耳其语“tepsi”,意思是烤盘。将各层竖着排成“波浪”:这样酱汁能到达每个角落,表面也能烤得很漂亮。

原料
  • 肉饼用料
  • 500 g 牛肉末
  • 1 db 洋葱
  • 0.5 tk. 多香果
  • 1 tk. 盐
  • 0.5 tk. 黑胡椒
  • 蔬菜用料
  • 3 db 茄子
  • 400 g 土豆
  • 2 db 甜椒
  • 1 db 洋葱
  • 4 db 番茄
  • 6 ek. 食用油
  • 酱汁用料
  • 2 ek. 番茄泥
  • 300 ml 水
  • 1 tk. 盐
Tedd a naptáradba és tervezd meg a heti étkezéseidet!
注册 进入
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk. Adatvédelmi tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik.

Analitikai sütik

Az oldal fejlesztéséhez névtelen adatgyűjtés a Google Analytics segítségével.