Írakskt ofnbakað eggaldin með hakki (Tepsi baytinijan)

Aðalréttur 100 mín. 6 skammtur
Næringarefni / skammtur
466kcal
19gPrótein
34gKolvetni
27gFita
Hráefni
  • Í kjötbollurnar
  • 500 g nautahakk
  • 1 stk. laukur
  • 0.5 tsk. allrahanda
  • 1 tsk. salt
  • 0.5 tsk. svartur pipar
  • Í grænmetið
  • 3 stk. eggaldin
  • 400 g kartafla
  • 2 stk. paprika
  • 1 stk. laukur
  • 4 stk. tómatur
  • 6 msk. matarolía
  • Í sósuna
  • 2 msk. tómatmauk
  • 300 ml vatn
  • 1 tsk. salt
Lýsing

1. Skerðu eggaldin og kartöflur í 1 cm þykkar sneiðar, saltaðu eggaldinið, láttu standa í 20 mínútur og þerraðu síðan.

2. Hnoðaðu hakkið með rifnum lauk, allrahanda, salti og pipar og mótaðu valhnetustórar flatar bollur.

3. Brúnaðu eggaldin- og kartöflusneiðarnar og síðan kjötbollurnar á báðum hliðum í örlítilli olíu á pönnu (einnig má pensla grænmetið með olíu og baka í ofni).

4. Raðaðu eggaldini, kartöflum, kjötbollum, laukhringjum, papriku og tómötum í ofnskúffu til skiptis með bitana hallandi hvern yfir annan.

5. Hrærðu tómatmauki með vatni og salti, helltu yfir í ofnskúffuna, hyldu með álpappír og bakaðu í 190 °C ofni í 40 mínútur og síðan án álpappírs í 15 mínútur í viðbót.

6. Berðu fram með hvítum hrísgrjónum og arabísku flatbrauði.

Ráð: Tepsi er vinsæll fjölskylduhádegisverður í Írak; nafnið kemur frá tyrkneska „tepsi“, sem merkir bökunarílát. Raðaðu lögunum standandi í „bylgjum“ svo sósan renni alls staðar og yfirborðið brúnist fallega.

Setja í skipulagið

Settu hana í dagatalið og skipuleggðu máltíðir vikunnar með henni!

Áætlunin helst í þessum vafra í allt að 24 klukkustundir. Skráðu þig eða skráðu þig inn: eftir yfirferð geturðu vistað hana í dagatalið, varðveitt uppskriftirnar og notað innkaupalistann síðar.

Við notum vafrakökur

Við setjum alltaf vafrakökur sem eru nauðsynlegar fyrir virkni vefsins. Greiningarkökur notum við aðeins með samþykki þínu til að bæta vefinn. Persónuverndarstefna

Stillingar vafrakaka

Nauðsynlegar vafrakökur Alltaf virkt

Vafrakökur sem eru nauðsynlegar fyrir grunnvirkni vefsins. Án þeirra virkar vefurinn ekki rétt og ekki er hægt að slökkva á þeim.

Greiningarkökur

Með samþykki þínu söfnum við notkunar- og tækjaupplýsingum með Google Analytics til að bæta vefinn. Gögnin geta einnig innihaldið auðkenni á netinu. Þú getur afturkallað samþykkið hér hvenær sem er.