Iraki tepsis padlizsán darált hússal (Tepsi baytinijan)

Főétel 100 perc 6 adag
Tápanyagok / adag
466kcal
19gFehérje
34gSzénhidrát
27gZsír
Leírás

1. A padlizsánt és a burgonyát 1 cm vastag karikákra vágjuk, a padlizsánt megsózzuk, 20 percig állni hagyjuk, majd szárazra töröljük.

2. A darált húst összegyúrjuk a reszelt hagymával, a szegfűborssal, a sóval és a borssal, és diónyi lapos gombócokat formázunk belőle.

3. A padlizsán- és burgonyakarikákat, majd a húsgombócokat egy serpenyőben kevés olajon mindkét oldalukon megpirítjuk (a zöldségeket a sütőben is süthetjük olajjal megkenve).

4. Egy tepsibe sorban, felváltva, egymásra fektetve rendezzük a padlizsánt, a burgonyát, a húsgombócokat, a karikára vágott hagymát, paprikát és paradicsomot.

5. A paradicsompürét elkeverjük a vízzel és a sóval, a tepsire öntjük, alufóliával lefedjük, és 190 °C-os sütőben 40 percig, majd fólia nélkül még 15 percig sütjük.

6. Fehér rizzsel és arab lepénnyel tálaljuk.

Tipp: A tepsi az iraki családi ebédek egyik kedvence; a név a sütőtálat jelentő török „tepsi” szóból ered. A rétegeket állítva, „hullámosan” rakd, így a mártás mindenhova befolyik, és a teteje szépen megpirul.

Hozzávalók
  • A húsgombócokhoz
  • 500 g darált marhahús
  • 1 db hagyma
  • 0.5 tk. szegfűbors
  • 1 tk. só
  • 0.5 tk. fekete bors
  • A zöldségekhez
  • 3 db padlizsán
  • 400 g burgonya
  • 2 db kaliforniai paprika
  • 1 db hagyma
  • 4 db paradicsom
  • 6 ek. étolaj
  • A mártáshoz
  • 2 ek. paradicsompüré
  • 300 ml víz
  • 1 tk. só
Tedd a naptáradba és tervezd meg vele a heti étkezéseidet!
Regisztráció Belépés
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk, az oldal fejlesztése érdekében. Adatkezelési tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik. Nélkülük az oldal nem működik megfelelően, és nem lehet őket kikapcsolni.

Analitikai sütik

Segítenek megérteni, hogyan használják a látogatók az oldalt. Az adatokat névtelen formában gyűjtjük a Google Analytics segítségével az oldal fejlesztéséhez.