Салат із запечених баклажанів із гранатовою заправкою (Salatat al-rahib)

Салат
45 хвилинПланування часу

Лише послідовні запікання, відпочинок під накриттям і стікання займають 25–30 + 10 + 10 хвилин. Очищення та змішування потребують ще часу; 45 хвилин не охоплюють увесь процес.

4 порцій

Після безкоштовної реєстрації можна вибрати день і кількість порцій; інгредієнти потраплять до твого списку покупок.

Поживна цінність / порцій
225ккал
3gБілки
25gВуглеводи
14gЖири
Інгредієнти
  • 2 шт. баклажан
  • 2 шт. помідор
  • 1 шт. болгарський перець
  • 3 шт. зелена цибуля
  • 0.5 пуч. петрушка
  • 2 ст. л. гранатовий сироп
  • 1 шт. лимон
  • 1 зуб. часник
  • 4 ст. л. оливкова олія
  • 0.5 ч. л. сіль
Опис

Планування часу: Лише послідовні запікання, відпочинок під накриттям і стікання займають 25–30 + 10 + 10 хвилин. Очищення та змішування потребують ще часу; 45 хвилин не охоплюють увесь процес.

1. Баклажани наколи виделкою й запікай над газовим полум’ям або в духовці при 220 °C, часто перевертаючи, 25–30 хвилин, поки шкірка почорніє, а м’якоть повністю розм’якне.

2. Накривши, дай попаритися 10 хвилин, очисть, м’якоть залиш на 10 хвилин у друшляку стікати, потім грубо поруби ножем.

3. Помідори й болгарський перець наріж дрібними кубиками, зелену цибулю й петрушку дрібно поруби.

4. Для заправки змішай гранатовий сироп, лимонний сік, розчавлений часник, оливкову олію й сіль.

5. Перемішай баклажани з овочами й заправкою.

6. Розрівняй на пласкому блюді й подавай із пітою.

Порада: Салатат ар-рахіб («салат ченця») — пісна страва з ліванської християнської традиції; димні баклажани, як у баба гануш, але без тахіні, свіжіші й з більшою кількістю овочів. Посипаний зернами граната, він ще гарніший.

Додай його до календаря й сплануй з ним харчування на тиждень!

Після безкоштовної реєстрації можна вибрати день і кількість порцій; інгредієнти потраплять до твого списку покупок.

Ми використовуємо файли cookie

Необхідні для роботи сайту файли cookie ми встановлюємо завжди. Аналітичні файли cookie використовуємо лише за твоєю згодою, щоб удосконалювати вебсайт. Політика конфіденційності

Налаштування cookie

Необхідні файли cookie Завжди активні

Ці файли cookie необхідні для належної роботи вебсайту. Без них сайт не працює, і їх не можна вимкнути.

Аналітичні файли cookie

Вони допомагають зрозуміти, як відвідувачі користуються сайтом. Дані збираються анонімно за допомогою Google Analytics, щоб удосконалювати сайт.