Insalata tal-brunġiel mixwi b'dressing tar-rummien (Salatat al-rahib)

Insalata
45 minutiIppjanar tal-ħin

Ix-xiwi, il-mistrieħ mgħotti u t-tqattir li jsiru wara xulxin waħedhom jieħdu 25–30 + 10 + 10 minuti. It-tqaxxir u l-immuntar jeħtieġu aktar ħin, għalhekk il-45 minuta ma jkoprux il-proċess kollu.

4 porzjon
Nutrijenti / porzjon
225kcal
3gProteina
25gKarboidrati
14gXaħam
Ingredjenti
  • 2 biċċa brunġiela
  • 2 biċċa tadama
  • 1 biċċa bżar ħelu
  • 3 biċċa basal aħdar
  • 0.5 qatta tursin
  • 2 mgħ. ġulepp tar-rummien
  • 1 biċċa lumija
  • 1 sinna tewm
  • 4 mgħ. żejt taż-żebbuġa
  • 0.5 kuċċ. melħ
Deskrizzjoni

Ippjanar tal-ħin: Ix-xiwi, il-mistrieħ mgħotti u t-tqattir li jsiru wara xulxin waħedhom jieħdu 25–30 + 10 + 10 minuti. It-tqaxxir u l-immuntar jeħtieġu aktar ħin, għalhekk il-45 minuta ma jkoprux il-proċess kollu.

1. Taqqab il-brunġiel b'furketta u ixwih fuq fjamma tal-gass jew f'forn ta' 220 °C għal 25–30 minuta, waqt li ddawru spiss, sakemm il-qoxra tiswied u l-ġewwieni jirtab kompletament.

2. Għatti u ħallih fil-fwar tiegħu għal 10 minuti, qaxxru, ħalli l-polpa tqattar f'passatur għal 10 minuti u mbagħad qattagħha oħxon b'sikkina.

3. Qatta' t-tadam u l-bżar ħelu kbir f'kubi żgħar u l-basal aħdar u t-tursin fin.

4. Għad-dressing, ħallat il-ġulepp tar-rummien, il-meraq tal-lumi, it-tewm mgħaffeġ, iż-żejt taż-żebbuġa u l-melħ.

5. Ħallat il-brunġiel mal-ħaxix u d-dressing.

6. Ifrex fuq platt ċatt u servi mal-pita.

Parir: Is-salatat al-rahib (l-insalata tal-patri) hija platt tas-sawm mit-tradizzjoni Nisranija Libaniża; brunġiel affumikat bħall-baba ganoush, iżda mingħajr tahini, aktar frisk u b'aktar ħaxix. Imbexxa biż-żerriegħa tar-rummien tkun isbaħ.

Żid mal-pjanifikatur

Żidha mal-kalendarju tiegħek u ppjana biha l-ikliet tal-ġimgħa!

Il-pjan tiegħek jibqa' f'dan il-brawżer sa massimu ta' 24 siegħa. Irreġistra jew idħol: wara reviżjoni tista' tissejvjah fil-kalendarju tiegħek, iżżomm ir-riċetti tiegħek u tuża l-lista tax-xiri tiegħek aktar tard ukoll.

Nużaw il-cookies

Dejjem nissettjaw il-cookies meħtieġa għall-funzjonament tas-sit. Nużaw cookies analitiċi biss bil-kunsens tiegħek biex intejbu s-sit. Avviż dwar il-Privatezza

Settings tal-cookies

Cookies meħtieġa Dejjem attivi

Cookies indispensabbli għall-funzjonament bażiku tas-sit. Mingħajrhom is-sit ma jaħdimx sew u ma jistgħux jintfew.

Cookies analitiċi

Bil-kunsens tiegħek niġbru data dwar l-użu u l-apparat permezz ta' Google Analytics biex intejbu s-sit. Id-data tista' tinkludi wkoll identifikaturi online. Tista' tirtira l-kunsens tiegħek hawn fi kwalunkwe ħin.