Ceptu baklažānu salāti ar granātābolu mērci (Salatat al-rahib)

Salāti
45 minūtesLaika plānošana

Tikai secīgā cepšana, atpūtināšana zem vāka un notecināšana aizņem 25–30 + 10 + 10 minūtes. Mizošanai un salikšanai vajag papildu laiku, tāpēc 45 minūtes neaptver visu procesu.

4 porcijas

Pēc bezmaksas reģistrācijas varēsiet izvēlēties dienu un porciju skaitu; sastāvdaļas nonāks jūsu iepirkumu sarakstā.

Bez reģistrēšanās, ar kalendāra paraugu un iepirkumu sarakstu.

Uzturvielas / porcijas
225kcal
3gOlbaltumvielas
25gOgļhidrāti
14gTauki
Sastāvdaļas
  • 2 gab. baklažāns
  • 2 gab. tomāti
  • 1 gab. saldā paprika
  • 3 gab. jaunie sīpoli
  • 0.5 saišķis pētersīļi
  • 2 ēdk. granātābolu sīrups
  • 1 gab. citrons
  • 1 daiviņa ķiploki
  • 4 ēdk. olīveļļa
  • 0.5 tējk. sāls
Apraksts

Laika plānošana: Tikai secīgā cepšana, atpūtināšana zem vāka un notecināšana aizņem 25–30 + 10 + 10 minūtes. Mizošanai un salikšanai vajag papildu laiku, tāpēc 45 minūtes neaptver visu procesu.

1. Baklažānus sadurstiet ar dakšiņu un virs gāzes liesmas vai 220 °C krāsnī, bieži apgrozot, cepiet 25–30 minūtes, līdz miza nomelnē un iekšpuse pilnīgi mīksta.

2. Apsegtus tvaicējiet 10 minūtes, nomizojiet, mīkstumu sietā noteciniet 10 minūtes, tad ar nazi rupji sagrieziet.

3. Tomātu un saldo papriku sagrieziet sīkos kubiņos, lociņus un pētersīļus smalki sagrieziet.

4. Mērcei sajauciet granātābolu sīrupu, citrona sulu, saspiestus ķiplokus, olīveļļu un sāli.

5. Baklažānus sajauciet ar dārzeņiem un mērci.

6. Izlīdziniet plakanā servējamā traukā un pasniedziet ar pitu.

Padoms: Salatat al-rahib (mūka salāti) ir no Libānas kristīgās tradīcijas nācis gavēņa ēdiens; dūmaini baklažāni kā baba ganoush, taču bez tahini, svaigāki un ar vairāk dārzeņiem. Pārkaisīti ar granātābolu sēklām, vēl skaistāki.

Pievienojiet savam kalendāram un plānojiet ar to nedēļas ēdienreizes!

Pēc bezmaksas reģistrācijas varēsiet izvēlēties dienu un porciju skaitu; sastāvdaļas nonāks jūsu iepirkumu sarakstā.

Bez reģistrēšanās, ar kalendāra paraugu un iepirkumu sarakstu.

Mēs izmantojam sīkdatnes

Mūsu vietnes darbībai nepieciešamās sīkdatnes iestatām vienmēr. Analītikas sīkdatnes izmantojam tikai ar jūsu piekrišanu, lai uzlabotu vietni. Privātuma politika

Sīkdatņu iestatījumi

Nepieciešamās sīkdatnes Vienmēr aktīvas

Sīkdatnes, kas ir nepieciešamas vietnes pamatdarbībai. Bez tām vietne nedarbojas pareizi, un tās nevar izslēgt.

Analītikas sīkdatnes

Palīdz saprast, kā apmeklētāji izmanto vietni. Datus apkopojam anonīmā veidā ar Google Analytics palīdzību, lai uzlabotu vietni.