Salad wylys wedi'i rostio â dresin pomgranad (Salatat al-rahib)

Salad
45 munudCynllunio amser

Mae'r coginio, y gorffwys dan orchudd a'r draenio olynol yn unig yn cymryd 25–30 + 10 + 10 munud. Mae plicio a chydosod yn cymryd amser ychwanegol, felly nid yw'r 45 munud yn cwmpasu'r broses gyfan.

4 dogn
Maetholion / dogn
225kcal
3gProtein
25gCarbohydradau
14gBraster
Cynhwysion
  • 2 darn wylys
  • 2 darn tomato
  • 1 darn pupur cloch
  • 3 darn shibwn
  • 0.5 bwnsh persli
  • 2 ll.f. surop pomgranad
  • 1 darn lemwn
  • 1 ewin garlleg
  • 4 ll.f. olew olewydd
  • 0.5 ll.d. halen
Disgrifiad

Cynllunio amser: Mae'r coginio, y gorffwys dan orchudd a'r draenio olynol yn unig yn cymryd 25–30 + 10 + 10 munud. Mae plicio a chydosod yn cymryd amser ychwanegol, felly nid yw'r 45 munud yn cwmpasu'r broses gyfan.

1. Priciwn yr wylys â fforc a'u coginio dros fflam nwy neu mewn ffwrn ar 220 °C am 25–30 munud, gan eu troi'n aml, nes bod y croen yn ddu a'r tu mewn yn hollol feddal.

2. Gorchuddiwn a gadawn i stemio am 10 munud, pliciwn, draeniwn y cnawd mewn rhidyll am 10 munud, yna torrwn yn fras â chyllell.

3. Torrwn y tomato a'r pupur cloch yn giwbiau bach, a'r shibwns a'r persli yn fân.

4. Ar gyfer y dresin cymysgwn y surop pomgranad, sudd y lemwn, y garlleg wedi'i falu, yr olew olewydd a'r halen.

5. Trown yr wylys â'r llysiau a'r dresin.

6. Llyfnwn ar blât gweini gwastad a gweinwn â phita.

Awgrym: Pryd ymprydio o draddodiad Cristnogol Libanus yw salatat al-rahib (salad y mynach); wylys myglyd tebyg i baba ganoush, ond heb tahini, yn fwy ffres ac yn fwy llysieuog. Mae hyd yn oed yn fwy deniadol wedi'i daenellu â hadau pomgranad.

Ychwanegu at y cynlluniwr

Ychwanega hi at dy galendr a chynllunio dy brydau wythnosol gyda hi!

Bydd dy gynllun yn aros yn y porwr hwn am hyd at 24 awr. Cofrestra neu fewngofnoda: ar ôl ei adolygu, gelli ei gadw yn dy galendr, cadw dy ryseitiau a defnyddio dy restr siopa yn nes ymlaen hefyd.

Rydym yn defnyddio cwcis

Rydym bob amser yn gosod cwcis sy'n angenrheidiol i'n gwefan weithio. Dim ond gyda dy gydsyniad y defnyddiwn gwcis dadansoddeg, er mwyn gwella'r wefan. Hysbysiad Preifatrwydd

Gosodiadau cwcis

Cwcis angenrheidiol Bob amser yn weithredol

Cwcis sy'n hanfodol i swyddogaeth sylfaenol y wefan. Hebddynt, nid yw'r wefan yn gweithio'n iawn, ac ni ellir eu diffodd.

Cwcis dadansoddeg

Gyda dy gydsyniad, rydym yn casglu data defnydd a dyfeisiau drwy Google Analytics i wella'r wefan. Gall y data hefyd gynnwys dynodwyr ar-lein. Gelli dynnu dy gydsyniad yn ôl yma unrhyw bryd.