Hufen iogwrt trwchus â za'atar (Labneh)

Cwrs cyntaf 1500 munud 6 dogn
Maetholion / dogn
192kcal
6gProtein
10gCarbohydradau
15gBraster
Cynhwysion
  • 1000 g iogwrt
  • 1 ll.d. halen
  • 4 ll.f. olew olewydd
  • 2 ll.f. za'atar
Disgrifiad

1. Cymysgwn yr iogwrt â'r halen.

2. Leiniwn ridyll â dwy haen o rwyllen lân neu liain cegin tenau, a'i osod dros bowlen.

3. Tywalltwn yr iogwrt i'r rhwyllen, casglwn yr ymylon at ei gilydd a draeniwn yn yr oergell am 24 awr (po hiraf, y mwyaf trwchus fydd).

4. Taenwn y labneh trwchus ar blât gweini a thynnwn bantiau ynddo â llwy.

5. Tywalltwn ddigon o olew olewydd drosto.

6. Taenellwn â za'atar a gweinwn â phita cynnes, olewydd, tomato a chiwcymbr.

Awgrym: Caws hufen hanfodol bwrdd brecwast y Levant yw labneh, sy'n hawdd ei wneud o unrhyw iogwrt. Ar ôl draenio bwyta o fewn dau ddiwrnod a chadwa yn yr oergell drwy'r amser. Nid yw olew olewydd yn cymryd lle oeri nac yn ei wneud yn addas i'w gadw am wythnosau. Paid â thaflu'r maidd sydd wedi draenio: mae'n addas ar gyfer toes bara neu smwddi hefyd.

Ychwanegu at y cynlluniwr

Ychwanega hi at dy galendr a chynllunio dy brydau wythnosol gyda hi!

Bydd dy gynllun yn aros yn y porwr hwn am hyd at 24 awr. Cofrestra neu fewngofnoda: ar ôl ei adolygu, gelli ei gadw yn dy galendr, cadw dy ryseitiau a defnyddio dy restr siopa yn nes ymlaen hefyd.

Rydym yn defnyddio cwcis

Rydym bob amser yn gosod cwcis sy'n angenrheidiol i'n gwefan weithio. Dim ond gyda dy gydsyniad y defnyddiwn gwcis dadansoddeg, er mwyn gwella'r wefan. Hysbysiad Preifatrwydd

Gosodiadau cwcis

Cwcis angenrheidiol Bob amser yn weithredol

Cwcis sy'n hanfodol i swyddogaeth sylfaenol y wefan. Hebddynt, nid yw'r wefan yn gweithio'n iawn, ac ni ellir eu diffodd.

Cwcis dadansoddeg

Gyda dy gydsyniad, rydym yn casglu data defnydd a dyfeisiau drwy Google Analytics i wella'r wefan. Gall y data hefyd gynnwys dynodwyr ar-lein. Gelli dynnu dy gydsyniad yn ôl yma unrhyw bryd.