Þykkt jógúrtkrem með za'atar (Labneh)

Forréttur 1500 mín. 6 skammtur
Næringarefni / skammtur
192kcal
6gPrótein
10gKolvetni
15gFita
Hráefni
  • 1000 g jógúrt
  • 1 tsk. salt
  • 4 msk. ólífuolía
  • 2 msk. zaatar
Lýsing

1. Blandaðu jógúrtinni við salt.

2. Klæddu sigti með tvöfaldri hreinni grisju eða þunnu eldhússtykki og settu yfir skál.

3. Helltu jógúrtinni í grisjuna, safnaðu jöðrunum saman og láttu renna af í kæli í 24 klukkustundir (því lengur, því þykkara).

4. Dreifðu þykku labneh á fat og dragðu dældir í með skeið.

5. Helltu ríkulega af ólífuolíu yfir.

6. Stráðu za'atar yfir og berðu fram með heitu pítubrauði, ólífum, tómötum og agúrku.

Ráð: Labneh er ómissandi rjómaostur levanteska morgunverðarborðsins, auðgerður úr hvaða jógúrt sem er. Borðaðu innan tveggja daga eftir síun og geymdu allan tímann í kæli. Ólífuolía kemur ekki í stað kælingar og gefur ekki margra vikna geymsluþol. Ekki hella afrenndri mysunni niður: hún hentar líka í brauðdeig eða þeyting.

Setja í skipulagið

Settu hana í dagatalið og skipuleggðu máltíðir vikunnar með henni!

Áætlunin helst í þessum vafra í allt að 24 klukkustundir. Skráðu þig eða skráðu þig inn: eftir yfirferð geturðu vistað hana í dagatalið, varðveitt uppskriftirnar og notað innkaupalistann síðar.

Við notum vafrakökur

Við setjum alltaf vafrakökur sem eru nauðsynlegar fyrir virkni vefsins. Greiningarkökur notum við aðeins með samþykki þínu til að bæta vefinn. Persónuverndarstefna

Stillingar vafrakaka

Nauðsynlegar vafrakökur Alltaf virkt

Vafrakökur sem eru nauðsynlegar fyrir grunnvirkni vefsins. Án þeirra virkar vefurinn ekki rétt og ekki er hægt að slökkva á þeim.

Greiningarkökur

Með samþykki þínu söfnum við notkunar- og tækjaupplýsingum með Google Analytics til að bæta vefinn. Gögnin geta einnig innihaldið auðkenni á netinu. Þú getur afturkallað samþykkið hér hvenær sem er.