Líbanskt flatbrauð með za'atar (Manakish za'atar)

Morgunverður 110 mín. 6 skammtur
Næringarefni / skammtur
507kcal
10gPrótein
70gKolvetni
21gFita
Hráefni
  • 500 g hveitimjöl
  • 7 g ger
  • 1 tsk. sykur
  • 1 tsk. salt
  • 300 ml vatn
  • 120 ml ólífuolía
  • 6 msk. zaatar
Lýsing

1. Blandaðu hveiti við ger, sykur og salt, bættu við 2 matskeiðum af ólífuolíu og volgu vatni og hnoðaðu í 8–10 mínútur í slétt, teygjanlegt deig.

2. Láttu hefast hulið á hlýjum stað í um 1 klukkustund þar til tvöfalt að stærð.

3. Blandaðu za'atar við afganginn af ólífuolíunni í þykkt, smyrjanlegt mauk.

4. Skiptu deiginu í 6 hluta, mótaðu kúlur og láttu hvíla í 10 mínútur; hitaðu ofninn með ofnskúffu inni í 250 °C.

5. Flettu hverja kúlu í um 18 cm kringlu, þrýstu dældum í með fingurgómunum og smyrðu þunnt út að brún með za'atar-olíu.

6. Bakaðu á heitri ofnskúffunni í 7–9 mínútur þar til botninn er gullbrúnn; berðu heitt fram með tómötum, agúrku, myntu og labneh.

Ráð: Manakish er stjarna líbansks morgunverðar, nýbakað í ofnum bakaríanna. Fingurdældirnar halda olíunni svo hún renni ekki af; ef brúnin þornar skaltu úða örlitlu vatni yfir fyrir bakstur. Einnig má gera til helminga með osti.

Setja í skipulagið

Settu hana í dagatalið og skipuleggðu máltíðir vikunnar með henni!

Áætlunin helst í þessum vafra í allt að 24 klukkustundir. Skráðu þig eða skráðu þig inn: eftir yfirferð geturðu vistað hana í dagatalið, varðveitt uppskriftirnar og notað innkaupalistann síðar.

Við notum vafrakökur

Við setjum alltaf vafrakökur sem eru nauðsynlegar fyrir virkni vefsins. Greiningarkökur notum við aðeins með samþykki þínu til að bæta vefinn. Persónuverndarstefna

Stillingar vafrakaka

Nauðsynlegar vafrakökur Alltaf virkt

Vafrakökur sem eru nauðsynlegar fyrir grunnvirkni vefsins. Án þeirra virkar vefurinn ekki rétt og ekki er hægt að slökkva á þeim.

Greiningarkökur

Með samþykki þínu söfnum við notkunar- og tækjaupplýsingum með Google Analytics til að bæta vefinn. Gögnin geta einnig innihaldið auðkenni á netinu. Þú getur afturkallað samþykkið hér hvenær sem er.