Rauðrófusalat með tahini-dressingu (Shamandar bi tahini)

Salat 70 mín. 4 skammtur
Næringarefni / skammtur
192kcal
5gPrótein
25gKolvetni
10gFita
Hráefni
  • 4 stk. rauðrófa
  • 3 msk. tahini
  • 1 stk. sítróna
  • 1 geiri hvítlaukur
  • 0.25 búnt steinselja
  • 3 msk. vatn
  • 1 msk. ólífuolía
  • 0.5 tsk. salt
Lýsing

1. Sjóddu rauðrófurnar mjúkar með hýðinu í söltu vatni í 45–60 mínútur (eða bakaðu vafðar í álpappír við 200 °C í 1 klukkustund), kældu síðan og afhýddu.

2. Skerðu rauðrófurnar í litla teninga eða þunna báta.

3. Hrærðu tahini slétt með sítrónusafa, pressuðum hvítlauk og salti; bættu köldu vatni smám saman við þar til þykk, kremkennd dressing myndast.

4. Veltu rauðrófunum varlega saman við tahini-dressinguna (hún verður bleik) eða raðaðu rauðrófum á fat og láttu dressinguna drjúpa yfir.

5. Dreifðu ólífuolíu yfir.

6. Stráðu fínsaxaðri steinselju yfir og berðu fram kalt.

Ráð: Shamandar bi tahini er litríkt salat með jarðbundnu bragði á mezze-borði Levant. Forsoðnar, lofttæmdar rauðrófur flýta mjög fyrir; tahini jafnar þægilega sætu rauðrófanna og rétturinn hentar einnig vel sem meðlæti með kjöti.

Setja í skipulagið

Settu hana í dagatalið og skipuleggðu máltíðir vikunnar með henni!

Áætlunin helst í þessum vafra í allt að 24 klukkustundir. Skráðu þig eða skráðu þig inn: eftir yfirferð geturðu vistað hana í dagatalið, varðveitt uppskriftirnar og notað innkaupalistann síðar.

Við notum vafrakökur

Við setjum alltaf vafrakökur sem eru nauðsynlegar fyrir virkni vefsins. Greiningarkökur notum við aðeins með samþykki þínu til að bæta vefinn. Persónuverndarstefna

Stillingar vafrakaka

Nauðsynlegar vafrakökur Alltaf virkt

Vafrakökur sem eru nauðsynlegar fyrir grunnvirkni vefsins. Án þeirra virkar vefurinn ekki rétt og ekki er hægt að slökkva á þeim.

Greiningarkökur

Með samþykki þínu söfnum við notkunar- og tækjaupplýsingum með Google Analytics til að bæta vefinn. Gögnin geta einnig innihaldið auðkenni á netinu. Þú getur afturkallað samþykkið hér hvenær sem er.