Sałatka z buraków z sosem tahini (Shamandar bi tahini)

Sałatka 70 minut 4 porcje

Po bezpłatnej rejestracji wybierz dzień i liczbę porcji; składniki trafią na twoją listę zakupów.

Wartości odżywcze / porcje
192kcal
5gBiałko
25gWęglowodany
10gTłuszcz
Składniki
  • 4 szt. burak
  • 3 łyżka tahini
  • 1 szt. cytryna
  • 1 ząbek czosnek
  • 0.25 pęczek pietruszka
  • 3 łyżka woda
  • 1 łyżka oliwa z oliwek
  • 0.5 łyżeczka sól
Opis

1. Buraki ugotuj w skórce w osolonej wodzie 45–60 minut do miękkości (lub upiecz zawinięte w folię w 200 °C przez 1 godzinę), a potem ostudź i obierz.

2. Buraki pokrój w małą kostkę lub cienkie cząstki.

3. Tahini wymieszaj na gładko z sokiem z cytryny, zmiażdżonym czosnkiem i solą; po trochu dodawaj tyle zimnej wody, aby powstał gęsty, kremowy sos.

4. Buraki ostrożnie wymieszaj z sosem tahini (zrobi się różowy) albo ułóż buraki na półmisku i polej sosem z wierzchu.

5. Skrop oliwą.

6. Posyp drobno posiekaną natką pietruszki i podawaj na zimno.

Wskazówka: Shamandar bi tahini to kolorowa, ziemista w smaku sałatka lewantyńskiego stołu meze. Gotowane wcześniej, pakowane próżniowo buraki bardzo ją przyspieszają; tahini przyjemnie równoważy słodycz buraków, a danie świetnie sprawdza się też jako dodatek do mięsa.

Dodaj go do kalendarza i zaplanuj z nim posiłki na tydzień!

Po bezpłatnej rejestracji wybierz dzień i liczbę porcji; składniki trafią na twoją listę zakupów.

Używamy plików cookie

Niezbędne pliki cookie ustawiamy zawsze. Analityczne pliki cookie stosujemy tylko za twoją zgodą, aby ulepszać stronę. Polityka prywatności

Ustawienia plików cookie

Niezbędne Zawsze aktywne

Te pliki cookie są konieczne do prawidłowego działania strony. Bez nich strona nie może działać i nie można ich wyłączyć.

Analityczne pliki cookie

Te pliki cookie pomagają nam zrozumieć, jak odwiedzający korzystają ze strony. Dane są zbierane anonimowo za pomocą Google Analytics, abyśmy mogli ulepszać stronę.