レバノンのビーツのタヒニソースあえ(Shamandar bi tahini)

サラダ 70 分 4 分量
Tápérték / 分量
192kcal
5gfehérje
25gszénhidrát
10gzsír
説明

1. ビーツを皮つきのまま塩水で45~60分、やわらかくなるまでゆでます(またはアルミホイルに包んで200 °Cのオーブンで1時間焼きます)。冷まして皮をむきます。

2. ビーツを小さな角切りか薄いくし形に切ります。

3. タヒニにレモン汁、つぶしたにんにく、塩を混ぜてなめらかにし、冷水を少しずつ加えて、もったりしたクリーミーなソースにします。

4. ビーツをタヒニソースとやさしくあえる(ピンク色になります)か、ビーツを皿に並べて上からソースをかけます。

5. オリーブオイルを回しかけます。

6. 細かく刻んだパセリを散らし、冷たいまま出します。

ポイント:シャマンダル・ビ・タヒニは、レバントのメゼの食卓を彩る、土の香りのするカラフルなサラダです。真空パックのゆでビーツを使えばぐっと手早くできます。タヒニがビーツの甘さを心地よく和らげ、肉料理の付け合わせにも最適です。

材料
  • 4 db ビーツ
  • 3 ek. タヒニ(練りごま)
  • 1 db レモン
  • 1 gerezd にんにく
  • 0.25 csokor パセリ
  • 3 ek. 水
  • 1 ek. オリーブオイル
  • 0.5 tk. 塩
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