Cviklový šalát s tahini zálievkou (Shamandar bi tahini)

Šalát 70 min 4 porcia

Po bezplatnej registrácii si vyberieš deň a počet porcií; suroviny sa pridajú do tvojho nákupného zoznamu.

Bez registrácie, s ukážkovým kalendárom a nákupným zoznamom.

Živiny / porcia
192kcal
5gBielkoviny
25gSacharidy
10gTuky
Suroviny
  • 4 ks cvikla
  • 3 PL tahini
  • 1 ks citrón
  • 1 strúčik cesnak
  • 0.25 zväzok petržlenová vňať
  • 3 PL voda
  • 1 PL olivový olej
  • 0.5 ČL soľ
Popis

1. Cviklu varíme v šupke v slanej vode 45–60 minút domäkka (alebo zabalenú v alobale pečieme pri 200 °C 1 hodinu), necháme vychladnúť a ošúpeme.

2. Cviklu nakrájame na malé kocky alebo tenké mesiačiky.

3. Tahini rozmiešame dohladka s citrónovou šťavou, pretlačeným cesnakom a soľou; postupne pridávame toľko studenej vody, aby vznikla hustá krémová zálievka.

4. Cviklu opatrne premiešame s tahini zálievkou (zružovie) alebo cviklu rozložíme na misu a zálievku nalejeme navrch.

5. Polejeme olivovým olejom.

6. Posypeme najemno nakrájanou petržlenovou vňaťou a podávame studené.

Tip: Shamandar bi tahini je pestrofarebný šalát levantského stola mezze so zemitou chuťou. Predvarená vákuovo balená cvikla prípravu výrazne urýchli; tahini príjemne vyvažuje sladkosť cvikly a jedlo je výborné aj ako príloha k mäsu.

Pridaj si ho do kalendára a naplánuj si s ním jedlá na celý týždeň!

Po bezplatnej registrácii si vyberieš deň a počet porcií; suroviny sa pridajú do tvojho nákupného zoznamu.

Bez registrácie, s ukážkovým kalendárom a nákupným zoznamom.

Používame súbory cookie

Súbory cookie nevyhnutné na fungovanie stránky nastavujeme vždy. Analytické súbory cookie používame iba s tvojím súhlasom na zlepšovanie stránky. Informácie o spracúvaní osobných údajov

Nastavenia súborov cookie

Nevyhnutné súbory cookie Vždy aktívne

Súbory cookie nevyhnutné na základné fungovanie stránky. Bez nich stránka nefunguje správne a nedajú sa vypnúť.

Analytické súbory cookie

Pomáhajú nám pochopiť, ako návštevníci používajú stránku. Údaje zbierame anonymne pomocou Google Analytics na zlepšovanie stránky.