Салат із буряка з тахіні (Shamandar bi tahini)

Салат 70 хвилин 4 порцій

Після безкоштовної реєстрації можна вибрати день і кількість порцій; інгредієнти потраплять до твого списку покупок.

Поживна цінність / порцій
192ккал
5gБілки
25gВуглеводи
10gЖири
Інгредієнти
  • 4 шт. буряк
  • 3 ст. л. тахіні
  • 1 шт. лимон
  • 1 зуб. часник
  • 0.25 пуч. петрушка
  • 3 ст. л. вода
  • 1 ст. л. оливкова олія
  • 0.5 ч. л. сіль
Опис

1. Буряк у шкірці звари в підсоленій воді до м’якості за 45–60 хвилин (або запікай, загорнувши у фольгу, при 200 °C 1 годину), потім остуди й очисти.

2. Буряк наріж маленькими кубиками або тонкими часточками.

3. Тахіні розмішай до однорідності з лимонним соком, роздавленим часником і сіллю; поступово додавай стільки холодної води, щоб вийшла густа, кремова заправка.

4. Буряк обережно перемішай із заправкою з тахіні (він стане рожевим) або виклади буряк на блюдо й полий заправкою зверху.

5. Полий оливковою олією.

6. Посип дрібно нарізаною петрушкою й подавай холодним.

Порада: Шамандар бі тахіні – барвистий салат із землистим смаком зі столу левантійського мезе. Попередньо зварений буряк у вакуумній упаковці дуже прискорює приготування; тахіні приємно врівноважує солодкість буряка, а страва чудово підходить і як гарнір до м’яса.

Додай його до календаря й сплануй з ним харчування на тиждень!

Після безкоштовної реєстрації можна вибрати день і кількість порцій; інгредієнти потраплять до твого списку покупок.

Ми використовуємо файли cookie

Необхідні для роботи сайту файли cookie ми встановлюємо завжди. Аналітичні файли cookie використовуємо лише за твоєю згодою, щоб удосконалювати вебсайт. Політика конфіденційності

Налаштування cookie

Необхідні файли cookie Завжди активні

Ці файли cookie необхідні для належної роботи вебсайту. Без них сайт не працює, і їх не можна вимкнути.

Аналітичні файли cookie

Вони допомагають зрозуміти, як відвідувачі користуються сайтом. Дані збираються анонімно за допомогою Google Analytics, щоб удосконалювати сайт.