Írakskur grillaður karpi (Masgouf)

Aðalréttur 75 mín. 4 skammtur
Næringarefni / skammtur
716kcal
70gPrótein
21gKolvetni
39gFita
Hráefni
  • Í fiskinn
  • 1500 g karpi
  • 1 tsk. túrmerik
  • 3 msk. ólífuolía
  • 2 tsk. salt
  • 1 tsk. svartur pipar
  • Í tómataáleggið
  • 4 stk. tómatur
  • 2 stk. laukur
  • 2 msk. tamarindmauk
  • 1 stk. sítróna
  • 2 msk. ólífuolía
  • 0.5 tsk. salt
Lýsing

1. Skerðu karpann upp eftir bakinu og opnaðu eins og fiðrildi svo roðið haldist heilt; þvoðu innyfli og blóð vandlega úr.

2. Saltaðu og pipraðu fiskinn að innan, nuddaðu með blöndu af túrmeriki og ólífuolíu og láttu standa í 30 mínútur.

3. Hitaðu ofninn í 220 °C. Settu opinn fiskinn á grind með roðið niður, renndu ofnskúffu undir og bakaðu í 25 mínútur.

4. Skerðu á meðan lauk og tómata í þunnar sneiðar og blandaðu við tamarind-mauk þynnt með vatni, sítrónusafa, ólífuolíu og salt.

5. Dreifðu tómata- og laukblöndunni ofan á fiskinn og bakaðu í 15–20 mínútur í viðbót þar til fiskkjötið losnar auðveldlega og yfirborðið brúnast hér og þar.

6. Berðu fram með flatbrauði, súrri mangósósu (amba) og fersku grænmeti.

Ráð: Masgouf er þjóðarréttur Íraks: við Tígris í Bagdad er opinn fiskurinn strengdur á staura og eldaður hægt við glóðina. Tamarind gefur þægilegan súrleika; sítrónusafi getur komið í staðinn. Einnig má nota malarfisk í stað karpa.

Setja í skipulagið

Fleiri vikumatseðlahugmyndir fyrir þessa uppskrift

Settu hana í dagatalið og skipuleggðu máltíðir vikunnar með henni!

Áætlunin helst í þessum vafra í allt að 24 klukkustundir. Skráðu þig eða skráðu þig inn: eftir yfirferð geturðu vistað hana í dagatalið, varðveitt uppskriftirnar og notað innkaupalistann síðar.

Við notum vafrakökur

Við setjum alltaf vafrakökur sem eru nauðsynlegar fyrir virkni vefsins. Greiningarkökur notum við aðeins með samþykki þínu til að bæta vefinn. Persónuverndarstefna

Stillingar vafrakaka

Nauðsynlegar vafrakökur Alltaf virkt

Vafrakökur sem eru nauðsynlegar fyrir grunnvirkni vefsins. Án þeirra virkar vefurinn ekki rétt og ekki er hægt að slökkva á þeim.

Greiningarkökur

Með samþykki þínu söfnum við notkunar- og tækjaupplýsingum með Google Analytics til að bæta vefinn. Gögnin geta einnig innihaldið auðkenni á netinu. Þú getur afturkallað samþykkið hér hvenær sem er.