Iraški krap na žaru (Masgouf)

Glavna jed 75 min 4 porcija

Po brezplačni registraciji lahko izbereš dan in število porcij; sestavine se dodajo na tvoj nakupovalni seznam.

Brez registracije, z vzorčnim koledarjem in nakupovalnim seznamom.

Hranila / porcija
716kcal
70gBeljakovine
21gOgljikovi hidrati
39gMaščobe
Sestavine
  • Za ribo
  • 1500 g krap
  • 1 č. žl. kurkuma
  • 3 žl. oljčno olje
  • 2 č. žl. sol
  • 1 č. žl. črni poper
  • Za paradižnikovo oblogo
  • 4 kos paradižnik
  • 2 kos čebula
  • 2 žl. tamarindina pasta
  • 1 kos limona
  • 2 žl. oljčno olje
  • 0.5 č. žl. sol
Opis

1. Krapa vzdolž hrbta prerežemo in metuljasto razpremo, da koža ostane cela; drobovino in kri temeljito izperemo.

2. Ribo znotraj solimo, popramo in natremo z mešanico kurkume in oljčnega olja; pustimo stati 30 minut.

3. Pečico segrejemo na 220 °C. Razprto ribo položimo na rešetko s kožo navzdol, podnjo potisnemo pekač in pečemo 25 minut.

4. Medtem čebulo in paradižnik tanko narežemo ter zmešamo s tamarindovo pasto, razredčeno z vodo, limoninim sokom, oljčnim oljem in soljo.

5. Paradižnikovo-čebulno mešanico razporedimo po ribi in pečemo še 15–20 minut, da ribje meso zlahka odstopa, vrh pa se mestoma zapeče.

6. Postrežemo s ploščatim kruhom, kislo mangovo omako (amba) in svežo zelenjavo.

Namig: Masgouf je iraška narodna jed: v Bagdadu ob Tigrisu razprto ribo napnejo na kole in počasi pečejo ob žerjavici. Tamarind daje prijeten kiselkast okus; če ga nimaš, ga lahko nadomestiš z limoninim sokom. Poleg krapa je primeren tudi som.

Dodatne ideje za tedenski jedilnik s tem receptom

Dodaj v svoj koledar in z njim načrtuj tedenske obroke!

Po brezplačni registraciji lahko izbereš dan in število porcij; sestavine se dodajo na tvoj nakupovalni seznam.

Brez registracije, z vzorčnim koledarjem in nakupovalnim seznamom.

Uporabljamo piškotke

Piškotke, potrebne za delovanje našega spletnega mesta, vedno nastavimo. Analitične piškotke za izboljševanje spletnega mesta uporabljamo samo s tvojo privolitvijo. Obvestilo o obdelavi osebnih podatkov

Nastavitve piškotkov

Nujni piškotki Vedno aktivni

Piškotki, nujni za osnovno delovanje spletnega mesta. Brez njih spletno mesto ne deluje pravilno in jih ni mogoče izklopiti.

Analitični piškotki

Pomagajo razumeti, kako obiskovalci uporabljajo spletno mesto. Podatke zbiramo anonimno s storitvijo Google Analytics za izboljševanje spletnega mesta.