伊拉克烤鲤鱼(Masgouf)

主菜 75 分钟 4 份量
Tápérték / 份量
716kcal
70gfehérje
21gszénhidrát
39gzsír
描述

1. 将鲤鱼从背部剖开,摊成蝴蝶形,让鱼皮保持完整;将内脏和血污充分洗净。

2. 在鱼的内侧撒上盐和胡椒,抹上姜黄与橄榄油的混合物;静置 30 分钟。

3. 将烤箱预热至 220 °C。将摊开的鱼皮朝下放在网架上,下面放一个烤盘,烤 25 分钟。

4. 同时将洋葱和番茄切成薄片,与用水化开的罗望子酱、柠檬汁、橄榄油和盐拌匀。

5. 将番茄洋葱铺在鱼上,再烤 15–20 分钟,至鱼肉很容易散开、表面有些地方烤焦。

6. 配中东薄饼、酸芒果酱(amba)和新鲜蔬菜享用。

小贴士:Masgouf 是伊拉克的国菜:在巴格达的底格里斯河畔,人们将剖开的鱼插在木桩上,靠近炭火慢慢烤熟。罗望子带来令人愉悦的酸味;如果没有,就用柠檬汁代替。除了鲤鱼,也可以用鲶鱼来做。

原料
  • 鱼用料
  • 1500 g 鲤鱼
  • 1 tk. 姜黄
  • 3 ek. 橄榄油
  • 2 tk. 盐
  • 1 tk. 黑胡椒
  • 番茄铺料用料
  • 4 db 番茄
  • 2 db 洋葱
  • 2 ek. 罗望子酱
  • 1 db 柠檬
  • 2 ek. 橄榄油
  • 0.5 tk. 盐
Tedd a naptáradba és tervezd meg a heti étkezéseidet!
注册 进入
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk. Adatvédelmi tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik.

Analitikai sütik

Az oldal fejlesztéséhez névtelen adatgyűjtés a Google Analytics segítségével.