Ιρακινός ψητός κυπρίνος (Masgouf)

Κυρίως πιάτο 75 λεπτά 4 μερίδα
Θρεπτικά συστατικά / μερίδα
716kcal
70gΠρωτεΐνη
21gΥδατάνθρακες
39gΛιπαρά
Υλικά
  • Για το ψάρι
  • 1500 g κυπρίνος
  • 1 κ.γ. κουρκουμάς
  • 3 κ.σ. ελαιόλαδο
  • 2 κ.γ. αλάτι
  • 1 κ.γ. μαύρο πιπέρι
  • Για την επικάλυψη ντομάτας
  • 4 τεμ. ντομάτα
  • 2 τεμ. κρεμμύδι
  • 2 κ.σ. πάστα ταμάρινδου
  • 1 τεμ. λεμόνι
  • 2 κ.σ. ελαιόλαδο
  • 0.5 κ.γ. αλάτι
Περιγραφή

1. Κόψε τον κυπρίνο κατά μήκος της ράχης και άνοιξε σαν πεταλούδα, κρατώντας ενιαία την πέτσα· πλύνε καλά αφαιρώντας εντόσθια και αίμα.

2. Αλατοπιπέρωσε το εσωτερικό του ψαριού και τρίψε με το μείγμα κουρκουμά και ελαιόλαδου· άφησε για 30 λεπτά.

3. Προθέρμανε τον φούρνο στους 220 °C. Βάλε το ανοιγμένο ψάρι σε σχάρα με την πέτσα προς τα κάτω, βάλε ταψί από κάτω και ψήσε για 25 λεπτά.

4. Στο μεταξύ, κόψε το κρεμμύδι και την ντομάτα σε λεπτές φέτες και ανάμειξε με την πάστα ταμάρινδου αραιωμένη στο νερό, τον χυμό λεμονιού, το ελαιόλαδο και το αλάτι.

5. Άπλωσε το μείγμα ντομάτας και κρεμμυδιού πάνω στο ψάρι και ψήσε για άλλα 15–20 λεπτά, μέχρι να ξεκολλάει εύκολα το κρέας και να ροδίσει η επιφάνεια κατά τόπους.

6. Σέρβιρε με πίτα, ξινή σάλτσα μάνγκο (amba) και φρέσκα λαχανικά.

Συμβουλή: Το masgouf είναι το εθνικό φαγητό του Ιράκ· στη Βαγδάτη, στις όχθες του Τίγρη, στερεώνουν το ανοιγμένο ψάρι σε πασσάλους και το ψήνουν αργά δίπλα στη θράκα. Ο ταμάρινδος δίνει ευχάριστη ξινούτσικη γεύση· αν δεν έχεις, αντικατάστησε με χυμό λεμονιού. Γίνεται και με γουλιανό αντί για κυπρίνο.

Προσθήκη στον προγραμματισμό

Περισσότερες εβδομαδιαίες ιδέες μενού για αυτή τη συνταγή

Πρόσθεσέ τη στο ημερολόγιό σου και προγραμμάτισε με αυτή τα εβδομαδιαία γεύματά σου!

Το πρόγραμμά σου παραμένει σε αυτό το πρόγραμμα περιήγησης για έως 24 ώρες. Κάνε εγγραφή ή συνδέσου: μετά τον έλεγχο μπορείς να το αποθηκεύσεις στο ημερολόγιό σου, να κρατήσεις τις συνταγές σου και να χρησιμοποιήσεις τη λίστα αγορών σου και αργότερα.

Χρησιμοποιούμε cookies

Ορίζουμε πάντα τα cookies που είναι απαραίτητα για τη λειτουργία του ιστοτόπου μας. Χρησιμοποιούμε cookies αναλυτικών στοιχείων μόνο με τη συγκατάθεσή σου, για τη βελτίωση του ιστοτόπου. Ενημέρωση απορρήτου

Ρυθμίσεις cookies

Απαραίτητα cookies Πάντα ενεργά

Cookies απαραίτητα για τη βασική λειτουργία του ιστοτόπου. Χωρίς αυτά, ο ιστότοπος δεν λειτουργεί σωστά και δεν μπορούν να απενεργοποιηθούν.

Cookies αναλυτικών στοιχείων

Με τη συγκατάθεσή σου, συλλέγουμε δεδομένα χρήσης και συσκευής μέσω του Google Analytics για τη βελτίωση του ιστοτόπου. Τα δεδομένα ενδέχεται να περιλαμβάνουν και διαδικτυακά αναγνωριστικά. Μπορείς να ανακαλέσεις τη συγκατάθεσή σου εδώ οποτεδήποτε.