Irački šaran s roštilja (Masgouf)

Glavno jelo 75 min 4 porcija

Nakon besplatne registracije možeš odabrati dan i broj porcija; sastojci idu na tvoj popis za kupnju.

Bez registracije, s oglednim kalendarom i popisom za kupnju.

Nutrijenti / porcija
716kcal
70gProteini
21gUgljikohidrati
39gMasti
Sastojci
  • Za ribu
  • 1500 g šaran
  • 1 žličica kurkuma
  • 3 žl. maslinovo ulje
  • 2 žličica sol
  • 1 žličica crni papar
  • Za preljev od rajčice
  • 4 kom rajčica
  • 2 kom luk
  • 2 žl. pasta od tamarinda
  • 1 kom limun
  • 2 žl. maslinovo ulje
  • 0.5 žličica sol
Opis

1. Šarana prereži cijelom dužinom leđa i raširi ga poput leptira, tako da koža ostane cijela; utrobu i krv temeljito isperi.

2. Ribu iznutra posoli, popapri i natrljaj mješavinom kurkume i maslinova ulja; ostavi da odstoji 30 minuta.

3. Pećnicu zagrij na 220 °C. Raširenu ribu položi kožom prema dolje na rešetku, ispod nje stavi lim i peci 25 minuta.

4. U međuvremenu luk i rajčicu nareži na tanke ploške i izmiješaj ih s pastom od tamarinda razrijeđenom vodom, limunovim sokom, maslinovim uljem i solju.

5. Smjesu od rajčice i luka rasporedi po vrhu ribe i peci još 15–20 minuta, dok se meso ribe lako ne odvaja, a vrh mjestimično ne porumeni.

6. Posluži s lepinjom, kiselim umakom od manga (amba) i svježim povrćem.

Savjet: Masgouf je nacionalno jelo Iraka: u Bagdadu se na obali Tigrisa raširena riba nategne na kolce i polako peče uz žeravicu. Tamarind daje ugodan kiselkast okus; ako ga nemaš, zamijeni ga limunovim sokom. Osim od šarana, možeš ga pripremiti i od soma.

Još ideja za tjedni jelovnik s ovim receptom

Stavi ga u svoj kalendar i isplaniraj s njim tjedne obroke!

Nakon besplatne registracije možeš odabrati dan i broj porcija; sastojci idu na tvoj popis za kupnju.

Bez registracije, s oglednim kalendarom i popisom za kupnju.

Koristimo kolačiće

Kolačiće nužne za rad naše web-stranice uvijek postavljamo. Analitičke kolačiće koristimo samo uz tvoj pristanak, radi poboljšanja stranice. Pravila o privatnosti

Postavke kolačića

Nužni kolačići Uvijek aktivno

Kolačići neophodni za osnovni rad web-stranice. Bez njih stranica ne radi ispravno i ne mogu se isključiti.

Analitički kolačići

Pomažu nam razumjeti kako posjetitelji koriste stranicu. Podatke prikupljamo anonimno putem Google Analyticsa radi poboljšanja stranice.